Наиме мудрац је уснио да је лептир, летео и уживао у цветовима. Ујутро се пробудио и прво што је помислио било је: „Ја нисам лептир, већ Чуанг Це“. А онда је почео да се пита да ли је он Чуанг Це, којем се у сну учинило да је лептир, или је можда лептир, који сада спава и у сну види да је он Чуанг Це? Вероватно сте се и сами упитали после неког упечатљивог сна која је реалност права? - О томе разговарамо с психологом из Београда Мајом Мандић Марковић.
- Скоро сам имала такав доживљај. Смислила сам нов, узбудљив пројекат. Нисам била сигурна да ли сам о томе разговарала са пријатељицом или је то било у мом сну. Морала сам да је позовем телефоном и да проверим. Такође, нека наша сећања, поготову из раног детињства, често могу бити налик сновима, односно тешко је разликовати шта је плод наше маште, фотографија, породичних прича, а шта је наш аутентичан доживљај. Унутрашњи свет наших доживљаја, искустава, жеља и снова и спољна реалност наших будних живота, нераскидиво се преплићу, повезују и делују једни на друге.
Чак и када се не сећамо шта смо сањали?
- Чак и тада, јер се пробудимо са осећањем које смо понели из света снова. Понекад смо радосни и пуни ентузијазма и снаге, а понекад осећамо нејасну сету, љутњу или немоћ. То су емотивни трагови оних искустава које смо пролазили у сну. Од давнина, људи су били запитани над чудесношћу снова. Ми сваке ноћи сањамо, и скоро трећину свог живота проведемо у различитим авантурама и исуствима. Снови су пуни чудесних слика, невероватних идеја, прожети разноликим осећањима и доживљајима. Њихов садржај још увек не можемо потпуно да разумемо и поред научних истраживања, у њима опстаје широко подручје неистраженог, изазовног и мистичног.
Познати психолог Сигмунд Фројд је написавши „Тумачење снова“ отворио ново поглавље у психологији и утабао пут многим другим научницима који су наставили да истражују снове. Да ли је анализа снова најездом нових психолошких техника мало у запећку?
- Ступање у свет снова, његово откривање и досезање до поруке која произилази из садржаја захтева посвећеност, вештину и стрпљење. С друге стране, и плодови таквог труда су драгоцени. Бавећи се својим сновима ми отварамо очи за унутрашњи свет, откривамо важне аспекте живота које смо можда занемарили или ставили у запећак. Развијено је доста нових психотерапијских и других метода рада с људским проблемима, кризама и развојним потребама. Због захтева савременог живота и што веће ефикасности неке од њих су усмерене на брза решења и уске сегменте понашања. С друге стране, дубински приступи и даље настоје да одговоре на изазов који представљају снови, па се рад на њима укључује у процес исцељења и подршке клијенту.
Постоје људи који се не сећају снова, али то не значи да их не сањају. Да ли постоји психолошка техника која нам помаже да упамтимо снове?
- Врло је важна жеља да се упамти сан. То је питање мотивације. Узрок немогућности да се сетимо сна често није лоше памћење или неки други разлог, него је по среди одбрамбени механизам којим се бранимо од могућих негативних и непријатних садржаја сна. Али ако одбијамо нешто да видимо, то неће престати да постоји и да делује на наш живот. Стога је важно да особа која жели да се сети свог сна прихвати да се суочи са својим страховима и бригама. Практично говорећи, ако желите да запамтите свој сан, покушајте да се будите природно, без аларма који изазива стресан прелазак у будно стање. Такође је боље да се будите у полутами јер бљесак светлости, кад нагло отворите очи може да блокира сећање. Важно је и да сте довољно спавали. Тешко ћете се сетити сна ако сте спавали мање од седам сати. Када се пробудите немојте одмах да отворите очи већ покушајте да се присетите сна. Уколико ничега не можете да се сетите, лежите затворених очију још неколико минута и пратите своја осећања, мисли, фрагменте сећања и слике које вам се појављују пред очима. После неколико дана појавиће се и сећање на сан.
Претпостављам да нема сваки сан тежину. Како да разликујемо „обичне“ снове од оних који нам носе поруку?
- Сваки сан носи поруку. Неки снови нам изгледају одмах јасни, што може да завара. Трудите се да у сваком сну откријете оно што је испод површине, што није очигледно. Постоје снови који су везани за физичке потребе, то су они снови о храни када смо на дијети, или када нам је пуна бешика и они нас често буде да задовољимо физичку потребу. Друга врста снова су они који се баве психичким процесима и који нам указују или нас суочавају са различитим аспектима нашег унутрашњег и спољашњег живота како успешним, развијеним и радосним, тако и оним другим. Ова врста снова је најчешћа и на њима је добро редовно радити ради остваривања увида и проширивања свесности.
Да ли постоје такозвани велики снови?
- Да, и то су они снови који изазивају страхопоштовање, доживљај нечег грандиозног, остављају на нас тако снажан утисак да не можемо да их занемаримо колико год нам се свиђали или не. Велики снови су посебно важни јер су испуњени дубоким симболима и јаким осећањима, вишеслојни и пуни порука важних за дужи животни период у коме се налазимо. Они често претходе раскрсницама, важним одлукама и трансформацијама кроз које пролазимо или нам предстоје.
Снови нам често говоре кроз симболе. Да ли су ти симболи универзални или индивидуални?
- Симболи у сновима су неисцрпног значења, они нам указују на пут разоткривања поруке сна. Сваки сан је личан, и особа која га је сањала најбоље може да препозна све нијансе његовог садржаја. Неки склопови симбола у сну су индивидуални, резултат нечијег животног искуства и доживљаја стварности. На дубљем новоу искуства снова, отварају се универзални симболи који носе искуство породичног и колективног несвесног, и преко којих можемо да црпимо мудрост целокупне људске расе.
Како да савладамо језик снова?
- Главни задатак рада на сновима у циљу психичке и духовне трансформације је да добијемо његово значење. Добијање значења сна се разликује од његовог тумачења, исто као што се боравак у некој земљи разликује од гледања ТВ репортаже о њој. Наиме, када тежимо да допремо до значења сна, ми се враћамо у искуство сна, или неких његових делова и симбола. Дожвљавамо их и препознајемо изнутра и повезујемо са собом. Тумачење сна је супротно томе. То је спољашњи приступ у коме преводимо слике сна у неке концепте или систем симбола. Рецимо када отворите сановник и тражите шта ружа значи. И онда можете да прочитате да је ружа симбол љубави и романтике и тако даље. Али у свом сну ви сте плакали кад сте убрали ружу, а сановник не зна да је ваша покојна бака, коју сте много волели гајила дивне руже и да вас њен симбол подсећа на детињство и особу која вам недостаје и са којом се нисте поздравили.
Постоји изрека „јутро је паметиније од вечери“ која упућује да многа решења могу да дођу кроз сан. То можемо видети и из биографија многих познатих научника који су „добијали“ одговоре у сну. Да ли то могу и обични људи?
- Када се бавимо својим сновима и памтимо их, постоје технике којима можемо покренути процес добијања сугестије, савета или решење теме која нам је важна. Што више концентришемо и свесно уложимо напор да разумемо, научимо, размотримо, исцрпимо сваки аспект своје теме и колико год можемо доведемо свој свесни ум до тачке усијања. То је оно искуство кад кажете себи: „Све сам урадила. Дошла сам до зида и немам решење или не знам који пут да изаберем.“ Након тога, тема се потпуно оставља са стране, препушта се несвесном и надсвесном, и особа одлази на спавање са очекивањем да даља упутства и увиди дођу кроз сан. Ово су наравно и елементи сваког креативног процеса и наших напора да проширимо своје границе.
Да ли снови могу да постану наш саветник и водич кроз јаву?
- Свака порука сна је важна за нас. Сан је продукт свесног и несвесног, осећања и мисли, доживљаја у спољном свету и наших унутрашњих тежњи, интуитивних опажања и телесних сензација и вероватно много више од тога... Због тога је сан писмо које нам шаље наша унутрашња мудрост која располаже са много више знања и информација него наш будни свесни ум.
На који начин можемо то да постигнемо?
- Прво је важно да се сетимо и запамтимо свој сан. Затим га је важно написати и/или нацртати. То нам омогућава да трагамо за његовим значењем. Постоји велики број метода које се могу научити и применити у раду са сновима. За почетак, поставите себи следећа питања: Где се сан дешава? Ко су ликови у мом сну? Шта су упечатљиви симболи? Које акције у сну предузима главни лик (то сте ви)? Како се главни лик у сну осећа и како се та осећања мењају? Да ли неко у сну говори или се одвија разговор? Да ли ме то што радим у сну подсећа на нешто што радим или сам радила у свом животу? У ком аспекту мог живота и у којим ситуацијама имам слична осећања? Запишите одговоре!
Марина Јабланов Стојановић
