Углавном су разлози умерена исхрана, складни породични односи и мањак стреса, сматрају научници.
Сардинија (Италија)
Због менија претежно заснованог на поврћу, редовне физичке активности (пастири препешаче по десетак километара дневно) и блиских породичних односа, то острво има највише стогодишњака на свету. То је омогућио и генетски маркер М-26, заслужан за дуговечност, који се преноси с генерације на генерацију.
Окинава (Јапан)
Становници негују „моаи” културу – чврсто повезане породичне заједнице, чији сваки члан има подршку других током свих својих успона и падова. Пошто је ниво стреса смањен, на том острву је највише најдуговечнијих жена на свету.
Никоја (Костарика)
Становници не једу индустријски прерађене намирнице, већ претежно махунарке, кукуруз, тикве и тропско воћу, што им у комбинацији с дневним ритмом, који одолева глобалној светској ужурбаности, помаже у очувању здравља.
Лома Линда (САД)
Захваљујући здравом приступу животу, мештани тог калифорнијског градића, претежно предани адвентисти, живе просечно десет година дуже од осталих Американаца. Многи од њих избегавају месо, једу доста поврћа, интегралних житарица и орашастих плодова, а обавезно се одмарају недељом – како физички, тако и психички.
Икарија (Грчка)
Чак једна у три особе на том острву доживи 90. рођендан, претежно захваљујући медитеранском јеловнику који се састоји од великих количина поврћа, воћа, махунарки, интегралних житарица, кромпира, маслина и маслиновог уља. Становници неретко дремну током дана па у кревет одлазе касније, а деменција и хроничне болести су међу њима веоме ретке.
