Novo naučno otkriće TIŠINA KAO LEK Evo šta se desi vašem MOZGU kada UĆUTITE na tri dana!
Istraživači su otkrili da samo nekoliko dana tišine može aktivno da transformiše mozak, podstičući fokus i kreativnost i smanjujući stres.
Nova studija o tišini otkrila je da tri dana namerne tišine uzrokuju da mozak počne da se funkcionalno i fizički menja na bolje, a rezultati su uporedivi sa onim što može da se postigne nakon višemesečne meditacije ili kognitivnog treninga.
Efekti su bili još izraženiji na ljude koji su redovno izloženi buci, otkrili su istraživači, ukazujući da bi ljudi koji su pod stresom zbog zvuka mogli imati najviše koristi od tišine.
Jedna oblast u kojoj su primećene promene bio je hipokampus, koji je deo mozga odgovoran za pamćenje.
Posle tri dana trajne tišine, kod testiranih je uočen rast novih moždanih ćelija u hipokampusu, nešto za šta se ranije smatralo da zahteva dugoročne intervencije, preneo je portal Newsnationnow.
Tišina je takođe pogodovala emocionalnom stanju učesnika.
Emocionalni centri mozga počeli su efikasnije da komuniciraju.
To omogućava ljudima da ranije i efikasnije reaguju na emocionalni stres, pri čemu ljudi prijavljuju stabilnije raspoloženje, povećanu otpornost i manje preteranih reagovanja.
Te promene su takođe trajale nedeljama nakon perioda tišine.
Senzorna percepcija je takođe poboljšana nakon tri dana tišine, a ljudi u studiji su pokazali poboljšani vid, ukus, miris i dodir. Istraživači kažu da je to rezultat preraspodele resursa mozga.
Kognitivne performanse bile su još jedna oblast u kojoj su ljudi primetili poboljšanje, uključujući bolju radnu memoriju, brže rešavanje problema i manje mentalnih grešaka.
Druge dugoročne studije sugerišu da bi redovni periodi tišine mogli usporiti kognitivni pad koji je povezan sa godinama i smanjiti oštećenje mozga usled stresa.
Za one koji ne mogu da rezervišu trodnevno povlačenje u tišini, istraživači su rekli da je čak i samo dva sata akumulirane tišine tokom dana dovoljno da proizvedu merljive efekte.
Jednostavna praksa kao što su početak dana bez ekrana (TV i mobilnog telefona), hodanje bez slušalica i deset minuta tišine između zadataka, mogu da vam pomognu da dobijete te sate potrebne za zdravlje mozga.
