Ново научно откриће ТИШИНА КАО ЛЕК Ево шта се деси вашем МОЗГУ када УЋУТИТЕ на три дана!
Истраживачи су открили да само неколико дана тишине може активно да трансформише мозак, подстичући фокус и креативност и смањујући стрес.
Нова студија о тишини открила је да три дана намерне тишине узрокују да мозак почне да се функционално и физички мења на боље, а резултати су упоредиви са оним што може да се постигне након вишемесечне медитације или когнитивног тренинга.
Ефекти су били још израженији на људе који су редовно изложени буци, открили су истраживачи, указујући да би људи који су под стресом због звука могли имати највише користи од тишине.
Једна област у којој су примећене промене био је хипокампус, који је део мозга одговоран за памћење.
После три дана трајне тишине, код тестираних је уочен раст нових можданих ћелија у хипокампусу, нешто за шта се раније сматрало да захтева дугорочне интервенције, пренео је портал Newsnationnow.
Тишина је такође погодовала емоционалном стању учесника.
Емоционални центри мозга почели су ефикасније да комуницирају.
То омогућава људима да раније и ефикасније реагују на емоционални стрес, при чему људи пријављују стабилније расположење, повећану отпорност и мање претераних реаговања.
Те промене су такође трајале недељама након периода тишине.
Сензорна перцепција је такође побољшана након три дана тишине, а људи у студији су показали побољшани вид, укус, мирис и додир. Истраживачи кажу да је то резултат прерасподеле ресурса мозга.
Когнитивне перформансе биле су још једна област у којој су људи приметили побољшање, укључујући бољу радну меморију, брже решавање проблема и мање менталних грешака.
Друге дугорочне студије сугеришу да би редовни периоди тишине могли успорити когнитивни пад који је повезан са годинама и смањити оштећење мозга услед стреса.
За оне који не могу да резервишу тродневно повлачење у тишини, истраживачи су рекли да је чак и само два сата акумулиране тишине током дана довољно да произведу мерљиве ефекте.
Једноставна пракса као што су почетак дана без екрана (ТВ и мобилног телефона), ходање без слушалица и десет минута тишине између задатака, могу да вам помогну да добијете те сате потребне за здравље мозга.
