ZDRAVI ODNOSI, ZDRAV IMUNITET Nauka potvrđuje snažnu povezanost

O ovome govori i prof. dr Dušan Vešović, specijalista medicine rada, farmacije i integrativne medicine, koji na svom Instagram nalogu deli naučne uvide o povezanosti zdravlja i društvenih odnosa.

Moć povezanosti

Prema njegovim rečima, osobe koje imaju kvalitetne i stabilne veze sa porodicom i prijateljima otpornije su na infekcije, dok je kod njih nivo upalnih markera u telu niži. Dokaz za to dolazi i iz istraživanja sprovedenog na Univerzitetu Carnegie Mellon, koje je pokazalo da ljudi sa bogatim društvenim životom ređe obolevaju od prehlade, čak i kada su izloženi virusima.

U trenucima stresa, podrška bližnjih ima snažan efekat na fizičko zdravlje jer pomaže u balansiranju hormona stresa, poput kortizola. Niži nivo stresa smanjuje verovatnoću slabljenja imunog sistema, objašnjava dr Vešović.

Negativni odnosi mogu narušiti zdravlje

S druge strane, usamljenost i toksični odnosi mogu imati suprotan efekat oni doprinose razvoju hroničnih zdravstvenih problema, uključujući i bolesti srca i krvnih sudova. Istraživanja pokazuju da osećaj izolovanosti može ozbiljno narušiti imunološku funkciju.

Saveti za jačanje odnosa i zdravlja

Prof. dr Vešović ističe nekoliko koraka koje možemo preduzeti kako bismo unapredili kvalitet odnosa i istovremeno ojačali imunitet:

Negujte međusobnu podršku kroz otvorene razgovore i iskazivanje emocija

Fokusirajte se na kvalitet, a ne kvantitet odnosa

Praktikujte zahvalnost kako biste osnažili emocionalne veze

-Naše emocije i imunitet duboko su povezani. Kroz ljubav, razumevanje i međusobnu podršku ne samo da gradimo kvalitetnije odnose, već i doprinosimo jačem i otpornijem organizmu, zaključuje prof. dr Dušan Vešović.