ЗДРАВИ ОДНОСИ, ЗДРАВ ИМУНИТЕТ Наука потврђује снажну повезаност

О овоме говори и проф. др Душан Вешовић, специјалиста медицине рада, фармације и интегративне медицине, који на свом Инстаграм налогу дели научне увиде о повезаности здравља и друштвених односа.

Моћ повезаности

Према његовим речима, особе које имају квалитетне и стабилне везе са породицом и пријатељима отпорније су на инфекције, док је код њих ниво упалних маркера у телу нижи. Доказ за то долази и из истраживања спроведеног на Универзитету Царнегие Mellon, које је показало да људи са богатим друштвеним животом ређе оболевају од прехладе, чак и када су изложени вирусима.

У тренуцима стреса, подршка ближњих има снажан ефекат на физичко здравље јер помаже у балансирању хормона стреса, попут кортизола. Нижи ниво стреса смањује вероватноћу слабљења имуног система, објашњава др Вешовић.

Негативни односи могу нарушити здравље

С друге стране, усамљеност и токсични односи могу имати супротан ефекат они доприносе развоју хроничних здравствених проблема, укључујући и болести срца и крвних судова. Истраживања показују да осећај изолованости може озбиљно нарушити имунолошку функцију.

Савети за јачање односа и здравља

Проф. др Вешовић истиче неколико корака које можемо предузети како бисмо унапредили квалитет односа и истовремено ојачали имунитет:

Негујте међусобну подршку кроз отворене разговоре и исказивање емоција

Фокусирајте се на квалитет, а не квантитет односа

Практикујте захвалност како бисте оснажили емоционалне везе

-Наше емоције и имунитет дубоко су повезани. Кроз љубав, разумевање и међусобну подршку не само да градимо квалитетније односе, већ и доприносимо јачем и отпорнијем организму, закључује проф. др Душан Вешовић.