KADA JE NAJBOLJE KRENUTI SA DIJETOM? Ovaj dan je pravi, stručnjaci konačno dali odgovor!
Planiranje početka dijete ili nove fitnes rutine često dolazi sa velikom dozom entuzijazma, ali i sa još većom dozom odlaganja.
Koliko puta ste rekli sebi - počinjem od ponedeljka? Ispostavlja se da upravo ponedeljak zaista jeste najbolji dan za početak nove navike, barem ako pitate naučnike.
Tim istraživača sa Univerziteta Pensilvanija otkrio je da određeni dani u nedelji, takozvane "vremenske prekretnice", imaju moć da nas psihološki podstaknu na promene. Na tim prekretnicama, ljudi sebe doživljavaju kao da ostavljaju stare navike iza sebe i kreću ispočetka.
Ponedeljak, kao prvi dan radne nedelje, prirodno se nameće kao simbol novog početka. Tada najčešće donosimo odluke o promenama načina ishrane, uvođenju vežbanja ili odustajanju od loših navika. Taj osećaj "nove verzije sebe" može biti snažan pokretač motivacije.
Istraživači su pratili ponašanje ljudi na različite načine: analizirali su pretrage na Guglu o dijetama i vežbanju, pratili posećenost teretane na univerzitetu i beležili aktivnosti na veb-sajtu gde su korisnici sami sebi postavljali izazove sa finansijskim kaznama za neuspeh. Rezultati su pokazali da je upravo ponedeljak najčešći dan kada ljudi započinju nove planove.
Iako je ponedeljak najdominantniji, postoje i drugi datumi koji psihološki funkcionišu na sličan način. To su:
Rođendani i godišnjice
Prvi dan u mesecu
Početak nove sezone ili školske godine
Nova godina
Svi ovi trenuci u našoj svesti predstavljaju jasnu granicu između starog i novog perioda, što dodatno olakšava donošenje odluka o promenama.