OVO VOĆE MOŽETE DA JEDETE KOLIKO ŽELITE Ima najmanje šećera i savršen je izbor za zdravu ishranu
Jedno voće ima ubedljivo najmanje šećera – jedite ga kad god poželite i koliko god želite, bez ikakve griže savesti!
U svetu zdrave ishrane uvek tražimo opcije koje zadovoljavaju našu potrebu za slatkim, ali bez prevelikog unosa šećera.
Evo nekoliko vrsta voća u kojima možete uživati bez griže savesti:
Breskve – Osim što su sočne i ukusne, breskve su i niskokalorične. Sa manje od 13 grama šećera, ovo voće je bogato vlaknima, kalijumom i vitaminima A i C, što pruža podršku zdravlju srca i varenju.
Grejpfrut – Ovo citrusno voće se izdvaja kao niskokalorična opcija sa manje od 11 grama šećera u polovini ploda. Pored toga što obiluje vitaminima A i C, grejpfrut jača imuni sistem i osvežava voćne salate i napitke.
Pomorandže – Dok je sok od pomorandže bogat šećerom, sama pomorandža sadrži manje od 12 grama šećera. Ovo voće je puno vlakana i vitamina C, što ga čini idealnim saveznikom u očuvanju imuniteta i zdravlja srca.
Jagode – Sa svega sedam grama šećera po šoljici, jagode su prirodno slatke, ali ne opterećuju organizam. Bogate su vlaknima, antioksidansima i kalijumom – odlične su za zdravlje srca i celokupno blagostanje.
MALINE – Ove sočne bobice sadrže samo pet grama prirodnog šećera po šoljici, uz čak osam grama vlakana. Lagane su, ali hranljive, što ih čini savršenim izborom za sve koji vode računa o ishrani.