SKORO OSTALA BEZ KOSE ZBOG ČAJA Influenserke tvrde da im kosa opada DERMATOLOZI IMAJU OBJAŠNJENJE
Na TikToku se poslednjih nedelja širi teorija da bi matcha latte – omiljeni zeleni napitak trendseterki – mogao da izazove opadanje kose.
Ali šta kažu stručnjaci? Da li je vreme da spustite svoju jutarnju šoljicu mače ili je ovo još jedna internet panika bez pokrića?
Dermatolozi i nutricionisti tvrde: da, postoji veza između mače i opadanja kose – ali samo ako preterujete.
Kako mača utiče na kosu?
Michelle Ranavat, osnivačica beauty brenda Ranavat, otkrila je na društvenim mrežama da je kosa počela da joj opada nakon što je povećala unos mače. Kasnije je otkrila da ima nizak nivo gvožđa. A upravo tu leži ključ. Stručnjaci objašnjavaju da mača, kao i sve vrste čajeva bogate taninima, može da blokira apsorpciju gvožđa iz hrane — posebno biljnog (non-heme) gvožđa.
„Tanin i polifenoli iz čaja mogu smanjiti apsorpciju gvožđa i do 80–90% ako se konzumiraju uz obrok“, kaže nutricionista Jay Small. A kada padne nivo gvožđa i feritina, folikuli dlake ostaju bez kiseonika i hrane — što može uzrokovati pojačano opadanje kose.
Kada mača zaista postaje problem?
Da bi mača izazvala opadanje kose, potrebno je ispuniti nekoliko uslova istovremeno: da pijete 4 do 6 šoljica mača čaja dnevno, da već imate nizak nivo gvožđa, da uglavnom jedete biljnu hranu (biljno gvožđe se najteže apsorbuje), da maču pijete direktno uz obrok.
Dakle — samo u ekstremnim slučajevima. „Čak i tri šolje mače dnevno ne bi trebalo da budu problem za kosu“, kaže Lars Skjøth, osnivač klinike Hårklinikken.
Može li mača čak i da POMOGNE kosi? Da! Mača sadrži EGCG – moćan antioksidans koji poboljšava zdravlje temena i može pozitivno delovati na rast kose.
Kako da pijete maču bez rizika?
Stručnjaci savetuju samo jedno: Pijte maču sat do dva pre obroka ili nakon obroka. Ako želite da podignete nivo gvožđa iz hrane - kombinujte ga sa vitaminom C.
Dodajte malo soka od narandže.
Popijte suplement uz čašu vode.
Odmorite od mača maratona od šest šoljica dnevno.
Mača sama po sebi ne izaziva opadanje kose - osim ako je pijete u ogromnim količinama, pogotovo ako već imate nizak feritin. Ako uživate u ovom trendi napitku umereno i van obroka, kosa vam neće ni „trepnuti“.
