СКОРО ОСТАЛА БЕЗ КОСЕ ЗБОГ ЧАЈА Инфлуенсерке тврде да им коса опада ДЕРМАТОЛОЗИ ИМАЈУ ОБЈАШЊЕЊЕ
На ТикТоку се последњих недеља шири теорија да би matcha latte – омиљени зелени напитак трендсетерки – могао да изазове опадање косе.
Али шта кажу стручњаци? Да ли је време да спустите своју јутарњу шољицу маче или је ово још једна интернет паника без покрића?
Дерматолози и нутриционисти тврде: да, постоји веза између маче и опадања косе – али само ако претерујете.
Како мача утиче на косу?
Michelle Ranavat, оснивачица beauty бренда Ранават, открила је на друштвеним мрежама да је коса почела да јој опада након што је повећала унос маче. Касније је открила да има низак ниво гвожђа. А управо ту лежи кључ. Стручњаци објашњавају да мача, као и све врсте чајева богате танинима, може да блокира апсорпцију гвожђа из хране — посебно биљног (нон-хеме) гвожђа.
„Танин и полифеноли из чаја могу смањити апсорпцију гвожђа и до 80–90% ако се конзумирају уз оброк“, каже нутрициониста Jay Small. А када падне ниво гвожђа и феритина, фоликули длаке остају без кисеоника и хране — што може узроковати појачано опадање косе.
Када мача заиста постаје проблем?
Да bi мача изазвала опадање косе, потребно је испунити неколико услова истовремено: да пијете 4 до 6 шољица мача чаја дневно, да већ имате низак ниво гвожђа, да углавном једете биљну храну (биљно гвожђе се најтеже апсорбује), да мачу пијете директно уз оброк.
Дакле — само у екстремним случајевима. „Чак и три шоље маче дневно не би требало да буду проблем за косу“, каже Ларс Skjøth, оснивач клинике Hårklinikken.
Може ли мача чак и да ПОМОГНЕ коси? Да! Мача садржи ЕГЦГ – моћан антиоксиданс који побољшава здравље темена и може позитивно деловати на раст косе.
Како да пијете мачу без ризика?
Стручњаци саветују само једно: Пијте мачу сат до два пре оброка или након оброка. Ако желите да подигнете ниво гвожђа из хране - комбинујте га са витамином Ц.
Додајте мало сока од наранџе.
Попијте суплемент уз чашу воде.
Одморите од мача маратона од шест шољица дневно.
Мача сама по себи не изазива опадање косе - осим ако је пијете у огромним количинама, поготово ако већ имате низак феритин. Ако уживате у овом тренди напитку умерено и ван оброка, коса вам неће ни „трепнути“.
