Zelena supica
NAJKREMASTIJA „PROBUŠENA“ KAŠIKA KOJU STE IKAD PROBALI Ovo je recept za ČAROBNU SUPU ZA MRŠAVLJENJE U nju se kunu mnoge poznate ličnosti SKIDA KILE kao od šale
Gubitak težine može biti prijatan proces kada svoje telo ne opterećujete i obezbeđujete mu sve što mu je potrebno.
Harli Pasternak, stručnjak za fitnes, magistar nauka i trener poznatih ličnosti poput Hale Beri i Gven Stefani, ali i hiljada običnih ljudi, poslednjih godina postao je popularan zbog svojih viralnih recepata za supe za mršavljenje koje su osvojile društvene mreže.
Upravo to je jedan od razloga zbog kojih je ovaj recept za zelenu supu za mršavljenje postao viralan.
Njegova zelena supa "Osećaj se vitko" postala je veoma popularna, sa preko 7 miliona pregleda.
Prema Pasternaku, supa je kremasta, ukusna i zasitna.
Jednostavna priprema: Ovaj jednostavan recept je praktičan i dostupan svima.
Podstiče gubitak težine: Supa od brokolija pomaže kod nadimanja, smanjenja nekoliko kilograma ili pripreme za filmske scene koje zahtevaju savršenu liniju.
Kako proteini i vlakna ubrzavaju mršavljenje?
Supa je zasitna zbog sadržaja vode i povrća, a prirodno je niskokalorična i siromašna natrijumom.
Vlakna iz povrća daju osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje.
Proteini iz leblebija ubrzavaju metabolizam i pomažu u očuvanju mišića, što smanjuje nakupljanje telesne masti.
Kako koristiti ovaj recept?
Supa je idealna za kratkoročno "resetovanje" ishrane, smanjenje nadimanja i gubitak nekoliko kilograma. Nije namenjena dugoročnoj dijeti niti kao jedini obrok, već kao jednostavan dodatak zdravoj ishrani.
Sastojci:
5 šolja kuvanog brokolija
2 šolje vode od brokolija
1 kocka povrćne supe
1 konzerva leblebija, oceđena i oprana
1 zreo avokado
Priprema:
Sve sastojke stavite u šerpu i zagrejte. Blendajte štapnim mikserom dok ne postane glatko. Dovoljno za 3 porcije.
Pojačajte efekat supe
Koristite supu za ručak ili večeru tokom cele nedelje, piše Glosi.
Za dijetu sa visokim sadržajem proteina, dodajte grilovanu ribu, piletinu ili kašiku grčkog jogurta.
Za elektrolite, dodajte prstohvat morske soli.
Nakon obroka, prošetajte 10 minuta kako biste održali nivo šećera u krvi i sprečili skok insulina.
