HLADNOĆA "IZVLAČI" ENERGIJU Evo šta BIOPROGNOZA najavljuje za danas i KAKO NAJBOLJE DA ISKORISTITE HLADNO VREME

Kako današnja bioprognoza utiče na nas?

Hladno vreme i vlaga mogu pojačati osećaj umora, ukočenosti zglobova ili bolova u mišićima - posebno za one koji imaju osetljivost na promene vremenskih uslova.

Ako ste skloni respiratornim problemima ili sinusima, oblačno i vlažno vreme može pojačati tegobe ili činiti disanje neugodnijim.

Psihički, siva i tmurna okolnost, praćena hladnoćom i nedostatkom sunca može umanjiti raspoloženje, posebno kod osoba skloniijih melanholiji.

Saveti za zdrav i ugodan dan

Da biste se što bolje osećali u ovim uslovima, evo nekoliko preporuka:

Obucite se slojevito i toplo - topla jakna, šal i kapa mogu mnogo značiti. Kada je vetar i vlaga, čak i 6 °C može delovati mnogo hladnije.

Zaštitite zglobove i mišiće - ako osećate ukočenost, blaga šetnja, razgibavanje ili lagano istezanje mogu pomoći da se telo ne ukoči i održi cirkulaciju.

Unosite dovoljno toplih tečnosti (čaj, topla voda) - to pomaže kako hidrataciji, tako i održavanju toplote.

Ako planirate da budete dugo napolju - razmislite o odgovarajućoj obući i zaštiti od vetra i vlage (vodootporna obuća, neklizajuće đonove).

Obratite pažnju na raspoloženje - dani sa malo svetla lako deluju tmurno. Probajte da provedete deo dana na dnevnom svetlu, čak i ako je napolju oblačno - to može pomoći da ostanete psihički stabilniji.

Kako ovaj dan može "raditi za vas"?

Iako je vreme hladno i pomalo neudobno, ovo je zapravo dobar dan da posvetite sebi:

• Idealno za unutrašnje aktivnosti - čitanje, film, topla supa ili čaj uz mekano ćebe.
• Ako ste aktivni - jutarnja ili popodnevna šetnja, uz dobru odeću, može prijati vašem telu i raspoloženju.
• Fokus na brigu o zdravlju: dovoljno tečnosti, dobra ishrana, zaštita od hladnoće - sve to može pomoći da izbegnete sezonske tegobe.

Izvor: Ona