NEĆETE VEROVATI ŠTA JE BOGUBNO ZA EREKCIJU Ova svakodnevna navika većine muškaraca je toliko štetana da mora pod hitno da se menja LEKARI SAVETUJU ŠTA DA PREDUZMETE

Navika da se satima sedi pogrbljeno, sa spuštenim ramenima i savijenim leđima, ne utiče samo na kičmu i bol u vratu, već može da ima posledice i tamo gde ih najmanje očekujete. Dugotrajno loše držanje tela može da oslabi mišiće karlice, poremeti cirkulaciju i utiče na kvalitet erekcije. I da, moguće je da upravo sada dok čitate ovo sedite u položaju koji vam ne ide u prilog. 

Savremeni način života podrazumeva previše sedenja i premalo kretanja. Kada se tome doda pogrbljen stav, telo ulazi u stanje stalne napetosti. Ne stradaju samo leđa, već i mišići koji imaju ključnu ulogu u seksualnom zdravlju. Lekari upozoravaju da loša postura vremenom može da utiče na nerve i protok krvi u karlici, što direktno utiče na funkciju penisa.

Kako loše držanje utiče na erekciju

Prema rečima Džefa Foster, lekara specijalizovanog za muško zdravlje, koji se u medijima najčešće pojavljuje kao stručni sagovornik kada se govori o erektilnoj disfunkciji, zdravlju karličnih mišića, hormonskom balansu i uticaju svakodnevnih navika na seksualnu funkciju muškaraca: nepravilno držanje tela, poput spuštenih ramena i povijenih leđa, stvara hroničnu napetost u mišićima karlice.

Ti mišići podržavaju važne organe, ali i nervne puteve koji učestvuju u seksualnoj funkciji. Kada su stalno napeti ili oslabljeni, njihova snaga opada, a to može da se odrazi na izdržljivost, kvalitet erekcije i sposobnost postizanja vrhunca.

Problem je što se ovi signali često ignorišu. Umor, slabija erekcija ili manjak seksualne želje lako se pripišu stresu, godinama ili lošem snu. Međutim, uzrok ponekad leži u sasvim banalnoj stvari, načinu na koji sedite osam sati dnevno. Slabiji protok krvi i pritisak na nerve vremenom rade svoje, tiho i postepeno. 

Šta možete da promenite bez velikog napora

Dobra vest je da se ovaj problem često može ublažiti jednostavnim promenama. Pravilna postura kičme i neutralan položaj karlice omogućavaju bolju cirkulaciju i rasterećuju mišiće koji su ključni za seksualno zdravlje. Ako većinu dana provodite sedeći, ekran bi trebalo da vam bude u visini očiju, stopala ravno na podu, a podlaktice opuštene na stolu. Deluje banalno, ali pravi ogromnu razliku.

Uz to, povremeno ustajanje, kratko istezanje i vežbe koje jačaju mišiće jezgra i karlice mogu pomoći da se telo vrati u ravnotežu. Kada telo dobije bolju podršku, energija se vraća, napetost se smanjuje, a seksualna funkcija ima šansu da se stabilizuje.

Drugim rečima, erekcija ne zavisi samo od hormona i psihe, već i od toga kako se ophodite prema sopstvenom telu tokom dana. Ponekad je dovoljno da se ispravite, doslovno, da biste dugoročno sačuvali ono što vam je važno.

(Telegraf.rs)