RAZGOVARAJTE SA LEKAROM BEZ STIDA Džaba držite dijetu ako prećutkujete ključne informacije EVO KAKO DA SE PRIPREMITE ZA KONSULTACIJE I ISTRAJETE

Prvih nekoliko dana sve ide po planu, a onda se obaveze nagomilaju, motivacija oslabi i vaga ostane na istom mestu. Takav scenario poznat je velikom broju ljudi. 

Mnogi zbog toga pokušavaju da pronađu novo rešenje na internetu, slušaju savete prijatelja ili isprobavaju dijete koje su nekome "sigurno pomogle". Razgovor sa lekarom često ostane poslednja opcija, iako bi upravo on mogao da bude prvi korak ka zdravijem i dugoročnijem mršavljenju.

Stručnjaci ističu da razgovor o mršavljenju ne treba da bude neprijatan niti da izaziva stid. Lekar nije tu da osuđuje, već da zajedno sa vama pronađe način koji odgovara vašem zdravstvenom stanju, navikama i ciljevima. 

Kako da se pripremite za razgovor sa lekarom

Dobar razgovor počinje još pre nego što sednete u ordinaciju. Nekoliko jednostavnih stvari može pomoći da pregled bude mnogo korisniji. 

"Jela sam keks i pola čaše supe": Jana smršala 22 kg nakon muževe primedbe da ima "punačke obraze"

Pre odlaska kod lekara korisno je da zapišete svoju zdravstvenu istoriju, terapije koje koristite, kao i pitanja koja želite da postavite. Dobar uvid može dati i dnevnik ishrane ili fizičke aktivnosti tokom nekoliko dana, kako bi lekar imao jasniju sliku vaših navika.

Vredi proveriti i šta vaše zdravstveno osiguranje pokriva kada su u pitanju programi za gubitak kilograma, savetovanje sa nutricionistom ili druge vrste podrške. 

Pitanja koja bi trebalo da postavite

Mnogi izađu iz ordinacije i tek kasnije shvate da nisu pitali ono što ih je najviše zanimalo.

Zato stručnjaci savetuju da unapred pripremite pitanja poput: 

Koja bi telesna težina za mene bila realan cilj?

Koliko vremena je potrebno da se taj cilj postigne?

Da li neka bolest može da otežava mršavljenje?

Da li lekovi koje trenutno pijem mogu da utiču na povećanje telesne težine?

Koji način ishrane bi bio najbolji za mene?

Kakva fizička aktivnost odgovara mom zdravstvenom stanju?

Da li bi trebalo da razgovaram sa nutricionistom ili psihologom?

Da li sam kandidat za lekove za mršavljenje ili neku od hirurških metoda?

Takav razgovor često otvori teme o kojima mnogi ranije nisu ni razmišljali.

Kako da započnete temu o višku kilograma

Najteži je prvi korak. Mnogima nije prijatno da govore o svojoj težini, pa često čekaju da lekar prvi pokrene tu temu. 

Stručnjaci navode da nema razloga za nelagodnost. Sasvim je dovoljno da tokom pregleda kažete da želite da razgovarate o mršavljenju ili da vas brine kako višak kilograma utiče na vaše zdravlje.

Lekar će zajedno sa vama proceniti trenutno stanje, razgovarati o realnim ciljevima i pomoći da napravite plan koji neće biti zasnovan na kratkoročnim dijetama, već na promenama koje mogu da se održe. 

Dobro je da se već na prvom razgovoru dogovore i kontrolni pregledi kako bi se pratio napredak i po potrebi menjao plan. 

Kada ishrana i vežbanje nisu jedino rešenje

Promena načina ishrane i više kretanja predstavljaju osnovu svakog programa za gubitak kilograma, ali nekada to nije dovoljno.

U pojedinim slučajevima lekar može preporučiti razgovor sa nutricionistom, psihologom ili fizioterapeutom, posebno ako određene zdravstvene tegobe ograničavaju fizičku aktivnost.

Kod pojedinih osoba razmatraju se i lekovi za mršavljenje. Njihova uloga može biti da smanje apetit, utiču na osećaj sitosti ili promene način na koji organizam koristi hranu. Takvu terapiju propisuje isključivo lekar, nakon procene zdravstvenog stanja. 

Kada se razmatra operacija

Kod osoba sa izraženom gojaznošću, kada druge metode nisu dale rezultate ili kada višak kilograma ozbiljno ugrožava zdravlje, lekar može razgovarati i o barijatrijskoj hirurgiji.

Najčešće metode su smanjenje želuca, poznato kao "gastric sleeve", i gastrični bajpas. Takve operacije menjaju način na koji funkcioniše sistem za varenje, smanjuju količinu hrane koja može da se unese i utiču na hormone gladi. 

Odluka o operaciji donosi se tek nakon detaljnih pregleda i procene stručnog tima, pa nije rešenje koje odgovara svakome. 

Razgovor koji može da promeni tok cele priče

Višak kilograma nije samo estetsko pitanje. Gojaznost povećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, bolesti srca i krvnih sudova, kao i moždani udar. 

Zbog toga razgovor sa lekarom ne treba odlagati. Umesto traženja brzih rešenja i novih dijeta koje obećavaju čuda, mnogo je korisnije napraviti plan prilagođen sopstvenom organizmu i zdravstvenom stanju. 

Prvi razgovor često bude i najteži. Posle njega mnogo je lakše napraviti sledeći korak.

(Telegraf.rs/Healthline)