РАЗГОВАРАЈТЕ СА ЛЕКАРОМ БЕЗ СТИДА Џаба држите дијету ако прећуткујете кључне информације ЕВО КАКО ДА СЕ ПРИПРЕМИТЕ ЗА КОНСУЛТАЦИЈЕ И ИСТРАЈЕТЕ

Првих неколико дана све иде по плану, а онда се обавезе нагомилају, мотивација ослаби и вага остане на истом месту. Такав сценарио познат је великом броју људи. 

Многи због тога покушавају да пронађу ново решење на интернету, слушају савете пријатеља или испробавају дијете које су некоме "сигурно помогле". Разговор са лекаром често остане последња опција, иако би управо он могао да буде први корак ка здравијем и дугорочнијем мршављењу.

Стручњаци истичу да разговор о мршављењу не треба да буде непријатан нити да изазива стид. Лекар није ту да осуђује, већ да заједно са вама пронађе начин који одговара вашем здравственом стању, навикама и циљевима. 

Како да се припремите за разговор са лекаром

Добар разговор почиње још пре него што седнете у ординацију. Неколико једноставних ствари може помоћи да преглед буде много кориснији. 

"Јела сам кекс и пола чаше супе": Јана смршала 22 кг након мужеве примедбе да има "пуначке образе"

Пре одласка код лекара корисно је да запишете своју здравствену историју, терапије које користите, као и питања која желите да поставите. Добар увид може дати и дневник исхране или физичке активности током неколико дана, како би лекар имао јаснију слику ваших навика.

Вреди проверити и шта ваше здравствено осигурање покрива када су у питању програми за губитак килограма, саветовање са нутриционистом или друге врсте подршке. 

Питања која би требало да поставите

Многи изађу из ординације и тек касније схвате да нису питали оно што их је највише занимало.

Зато стручњаци саветују да унапред припремите питања попут: 

Која би телесна тежина за мене била реалан циљ?

Колико времена је потребно да се тај циљ постигне?

Да ли нека болест може да отежава мршављење?

Да ли лекови које тренутно пијем могу да утичу на повећање телесне тежине?

Који начин исхране би био најбољи за мене?

Каква физичка активност одговара мом здравственом стању?

Да ли би требало да разговарам са нутриционистом или психологом?

Да ли сам кандидат за лекове за мршављење или неку од хируршких метода?

Такав разговор често отвори теме о којима многи раније нису ни размишљали.

Како да започнете тему о вишку килограма

Најтежи је први корак. Многима није пријатно да говоре о својој тежини, па често чекају да лекар први покрене ту тему. 

Стручњаци наводе да нема разлога за нелагодност. Сасвим је довољно да током прегледа кажете да желите да разговарате о мршављењу или да вас брине како вишак килограма утиче на ваше здравље.

Лекар ће заједно са вама проценити тренутно стање, разговарати о реалним циљевима и помоћи да направите план који неће бити заснован на краткорочним дијетама, већ на променама које могу да се одрже. 

Добро је да се већ на првом разговору договоре и контролни прегледи како би се пратио напредак и по потреби мењао план. 

Када исхрана и вежбање нису једино решење

Промена начина исхране и више кретања представљају основу сваког програма за губитак килограма, али некада то није довољно.

У појединим случајевима лекар може препоручити разговор са нутриционистом, психологом или физиотерапеутом, посебно ако одређене здравствене тегобе ограничавају физичку активност.

Код појединих особа разматрају се и лекови за мршављење. Њихова улога може бити да смање апетит, утичу на осећај ситости или промене начин на који организам користи храну. Такву терапију прописује искључиво лекар, након процене здравственог стања. 

Када се разматра операција

Код особа са израженом гојазношћу, када друге методе нису дале резултате или када вишак килограма озбиљно угрожава здравље, лекар може разговарати и о баријатријској хирургији.

Најчешће методе су смањење желуца, познато као "гастриц слееве", и гастрични бајпас. Такве операције мењају начин на који функционише систем за варење, смањују количину хране која може да се унесе и утичу на хормоне глади. 

Одлука о операцији доноси се тек након детаљних прегледа и процене стручног тима, па није решење које одговара свакоме. 

Разговор који може да промени ток целе приче

Вишак килограма није само естетско питање. Гојазност повећава ризик од бројних здравствених проблема, укључујући дијабетес, болести срца и крвних судова, као и мождани удар. 

Због тога разговор са лекаром не треба одлагати. Уместо тражења брзих решења и нових дијета које обећавају чуда, много је корисније направити план прилагођен сопственом организму и здравственом стању. 

Први разговор често буде и најтежи. После њега много је лакше направити следећи корак.

(Telegraf.rs/Healthline)