GEJMERSKA, KANCELARIJSKA ILI BEZ NASLONA: KOJA STOLICA JE ZAISTA NAJBOLJA ZA RAD ZA KOMPJUTEROM Kaži šta radiš i reći ću ti gde da sedneš
Stolica koja odlično odgovara šesnaestogodišnjaku koji nekoliko sati igra igrice ne mora biti dobar izbor za nekoga ko osam sati dnevno radi ispred monitora.
Još manje će isti model nužno odgovarati osobi od 65 godina koja za računarom uglavnom čita, gleda fotografije ili pretražuje internet. Ipak, godine same po sebi nisu presudne – mnogo su važniji koliko dugo sedimo, šta za računarom radimo, visina i građa korisnika i koliko stolica može da se podesi.
Dobra stolica za rad za kompjuterom treba da podržava prirodnu krivinu kičme, naročito slabinski deo, da omogući da stopala budu oslonjena na pod ili oslonac i da ne pritiska zadnju stranu kolena. Poželjno je da se podešavaju visina i dubina sedišta, položaj naslona i, ako postoje, rukohvati. Američka OSHA posebno preporučuje stabilnu bazu sa pet krakova, podesivu lumbalnu podršku i sedište čija dubina odgovara korisniku.
Za tinejdžera koji uglavnom igra igrice - Takozvane gejmerske stolice privlačne su izgledom, visokim naslonom i jastucima, ali natpis „gaming“ sam po sebi ne znači da je stolica ergonomska. Mnogi modeli nastali su po uzoru na sedišta trkačkih automobila, sa izraženim bočnim osloncima koji za rad za stolom zapravo nisu neophodni.
Za mladog gejmera bolji izbor je ona stolica – gejmerska ili klasična kancelarijska – koja ima podesivu visinu, dobar oslonac za donji deo leđa, podesive rukohvate i naslon koji dozvoljava promenu položaja. Ako se za stolom provode sati, mogućnost menjanja položaja vrednija je od velikih jastuka, kožnog izgleda i „trkačkog“ dizajna.
Za IT stručnjaka kome je laptop kancelarija
- Kod ljudi koji laptop nose iz kancelarije u kafić, hotel i kuću, problem često nije samo stolica već sam laptop. Ekran je suviše nisko ako je tastatura na dobroj visini, a kada se ekran podigne, više nije udobno kucati. Takvom korisniku nije neophodna ogromna fotelja. Dobra, relativno lagana kancelarijska stolica sa podesivom visinom i lumbalnim osloncem može biti sasvim dovoljna. Stolica bez rukohvata može biti praktična ako se često menja mesto i radi kraće, ali za višesatni rad podesivi rukohvati imaju smisla jer mogu da rasterete ramena i podlaktice – pod uslovom da ne sprečavaju da se stolica privuče stolu.
Od devet do pet ispred jednog monitora
Ovo je korisnik kome je prava ergonomska kancelarijska stolica najpotrebnija.
Ako se na istom mestu sedi sedam ili osam sati, treba tražiti stolicu kod koje se što više stvari može prilagoditi čoveku, a ne obrnuto. Takođe, potrebna je podesiva visina i dubina sedišta; lumbalni oslonac koji se može postaviti tamo gde odgovara leđima; podesivi rukohvati; naslon koji dozvoljava blagi nagib unazad; zaobljena prednja ivica sedišta koja ne pritiska noge i stabilna baza sa pet krakova.
Ni najskuplja stolica, međutim, neće ispraviti loše postavljen radni sto. Monitor bi trebalo da bude pravo ispred korisnika, otprilike na dužini ruke, a gornja ivica ekrana u visini očiju ili nešto ispod nje.
Posle 45. godine – nije potrebna „stolica za starije“, već bolje podešavanje
Nema ergonomske granice koja se magično pojavljuje sa 45. rođendanom. Ipak, neko ko je dvadeset godina proveo za računarom obično će mnogo brže primetiti da mu sedište ne odgovara nego što je to primećivao sa 20. Najvažnije pravilo ostaje isto u svim godinama: nijedan položaj nije dobar ako u njemu ostajemo satima. Dobra stolica treba da olakša promenu položaja, a ne da čoveka „zaključa“ u jednu navodno savršenu pozu.
Posle 65. godine – veliki monitor ima smisla, ali i stolica mora da olakša ustajanje
Ideja da starijoj osobi može biti udobnije da čita na velikom monitoru ima smisla, ali nije stvar samo u veličini ekrana. Velika slova, dobro podešeno uvećanje teksta i ekran postavljen na odgovarajuću udaljenost mogu učiniti čitanje daleko prijatnijim. Mayo Clinic preporučuje monitor otprilike 50 do 100 centimetara od očiju, sa gornjim delom ekrana oko visine očiju; kod ljudi koji koriste bifokalne naočare ekran može biti nešto niže.
Takvom korisniku više odgovara stabilna stolica sa dobrim naslonom, čvršćim sedištem i rukohvatima nego duboka, meka „direktorska“ fotelja. Preterano duboko i meko sedište može lepo izgledati, ali otežava pravilan položaj za tastaturom i ustajanje. Rukohvati imaju još jednu praktičnu prednost – daju siguran oslonac prilikom sedanja i ustajanja.
I najbolja stolica na svetu ima ograničen domet: ako je monitor prenisko, miš daleko, stopala vise, a čovek četiri sata ne ustane – problem nije više samo u stolici.