UGREJTE SE IZNUTRA: Pet toplih napitaka koji su idealni za hladna jutra
Kada temperature padnu, šolja toplog napitka može da bude jedan od najprijatnijih načina da započnete dan.
Hladni jesenji i zimski dani često nam donose niske temperature i želju za nečim toplim i prijatnim. Na vremenske prilike ne možemo da utičemo, ali možemo da biramo šta ćemo pripremiti za piće.
Izdvajamo pet toplih napitaka koji mogu da vas zagreju i prijatno započnu hladan dan.
1. Biljni čaj
Biljni čaj jedan je od najčešćih izbora kada želimo da se zagrejemo tokom jeseni i zime. Možete da koristite gotove biljne mešavine, poput zelenog čaja ili čaja od kamilice, ali i da sami kombinujete različite biljke.
Osim što prijaju kada su temperature niske, različite vrste čajeva sadrže i brojna korisna biljna jedinjenja.
2. Zlatno mleko sa kurkumom
Malo šta prija tokom hladnih dana kao toplo zlatno mleko sa kurkumom.
Za pripremu ovog napitka potrebni su vam mleko i začini po izboru, a glavni sastojak je kurkuma. Ona sadrži jedinjenja sa antioksidativnim i protivupalnim svojstvima.
Njena aktivna komponenta, kurkumin, predmet je brojnih istraživanja zbog potencijalnog uticaja na različite procese u organizmu.
3. Topla voda sa limunom
Limun je namirnica koju često koristimo tokom jeseni i zime. Bogat je vitaminom C, koji doprinosi normalnom funkcionisanju imunog sistema.
Kada želite nešto jednostavno i lagano, možete da pripremite toplu vodu sa limunom. Mnogi ovaj napitak biraju i ujutru, kao osvežavajući početak dana.
4. Toplo bademovo mleko
Za pripremu ovog napitka potrebno je bademovo mleko, a po želji možete da dodate i začine poput kardamoma ili šafrana.
Ako izostavite dodatni šećer, dobićete napitak sa manje kalorija i bez nepotrebno dodatih šećera.
Bademi su izvor vitamina E, magnezijuma, kalijuma i drugih hranljivih materija, mada njihova količina u samom bademovom napitku zavisi od konkretnog proizvoda i načina pripreme.
5. Napitak sa cimetom
Cimet je jedan od omiljenih začina tokom jeseni i zime, zahvaljujući prepoznatljivom mirisu i ukusu. Odlično se slaže sa različitim toplim napicima.
Sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima, a istražuje se i njegov mogući uticaj na regulaciju šećera u krvi.
Mleveni cimet možete da dodate napitcima na bazi mleka, ali i čaju ili toploj čokoladi.
Kada stignu hladni dani, topao napitak može biti jednostavan način da sebi ulepšate jutro — a izbor je na vama.
Mondo/Dnevnik
