SRČANI UDAR KOD NJIH GOTOVO DA NE POSTOJI Ljudi ovde imaju najzdravija srca na planeti, a razlog iznenađuje i naučnike
U vremenu kada svi jurimo, pod stresom smo i stalno u strahu za zdravlje naših najmilijih, iz dubine Amazonske prašume stiže nam neverovatno otkriće.
Da li ste znali da postoji mesto na planeti gde ljudi jednostavno ne znaju šta je srčani udar?
Smešteno stotinama kilometara od La Paza u Boliviji, na rubu civilizacije, živi pleme Čimane. Ovi vedri ljudi, kojih ima tek nešto više od 9.000, pravi su medicinski i zdravstveni fenomen 21. veka jer apsolutno niko od njih ne oboleva od bolesti srca. Njihove fantastične "životne lekcije" za najzdravija srca na svetu, koje se svode na tri zlatna pravila: ishranu, aktivnost i odmor su razlog koji im srca čini tako zdravima.
Ugljeni hidrati nisu neprijatelj, ako su oni "pravi"
Mnoge od nas beže od ugljenih hidrata čim žele da dovedu liniju u red, ali verovale ili ne – čak 70 odsto ishrane plemena Čimane čine upravo ugljeni hidrati! Tajna je u tome što jedu isključivo prirodnu, neprerađenu hranu, pa su im glavne namirnice pirinač, kukuruz, manioka i banane.
Nema rafinisanih namirnica, prekuvavanja, dodate soli i šećera. Svoju ishranu balansiraju sa po 15 odsto masti i proteina, unose duplo više vlakana od nas, a hrana im je neverovatno bogata selenom, cinkom i magnezijumom. Zbog ograničene količine hrane, oni u svoju svakodnevicu nesvesno uključuju i ono što mi danas nazivamo "povremenim postom".
The Tsimane tribe have the healthiest hearts and brains ever recorded...
Without fancy diets & supplements:
• 85% have zero plaque (vs 14% of Americans)
• Arteries 30 years younger than Americans
• Brains age 70% slower
Here are their 8 secrets to near-perfect health: pic.twitter.com/XCiI1Ru3yc— Warren English (@TheWarEnglish) July 14, 2025
Zaboravite na dugo sedenje, tajna je u koracima
Mislimo da smo aktivne ako odradimo sat vremena u teretani u zatvorenom, ali ovo pleme nas uči nečemu potpuno drugačijem. Čimane u proseku naprave oko neverovatnih 17.000 koraka dnevno! Gotovo da zaista retko sede.
Žene i deca neumorno rade u polju, a njihove svakodnevne aktivnosti oponašaju najpopularnije načine treniranja danas – to su istovremeno i kardio i rad sa tegovima. Kod njih je kretanje celodnevni proces koji se često završava i igranjem fudbala.
San bez ekrana i mnogo smeha
Koliko ste puta zaspali gledajući u mobilni telefon? Čimane nemaju struju, pa se njihov odmor oslanja na prirodu – čim sunce zađe, celo selo je za pola sata u dubokom, mirnom i okrepljujućem snu, bez uređaja u koje bi "buljili". Tokom dana, trenutke predaha provode zajedno, deleći doživljaje uz nezaobilazan smeh.
Nažalost, surova prašuma uzima svoj danak – zbog ujeda zmija, infekcija, manjka medicinske nege pa čak i rizika na porođaju, njihov životni vek nije dug. Ipak, njihova srca ostaju savršeno zdrava do poslednjeg dana.
Ovi predivni ljudi su naš najvažniji podsetnik da materijalno bogatstvo i savremeno obilje ne mogu da kupe zdravlje. Možda ne možemo i ne želimo da se preselimo u prašumu, ali već danas možemo da pojačamo šetnju, ugasimo telefone pred spavanje i obogatimo našu trpezu neprerađenim namirnicama. Vaše srce će vam biti zahvalno!
