KAD KLIMA UREĐAJ IZAZOVE OZBILJNIJE NELAGODE U GORNJEM DELU LEĐA Imamo kompletan vodič kako da se rešite bolova u vratu i leđima

Letnje vrućine mogu biti iscrpljujuće i otežavati svakodnevne aktivnosti, posebno tokom rada ili noćnog odmora. Upravo zato mnogi posežu za klima uređajima kako bi rashladili prostor u kojem borave, bilo kod kuće ili na poslu. No, iako klima može doneti olakšanje, sve više ljudi oseća neprijatne posledice rashlađivanja, posebno u području vrata i leđa.

Stručnjaci upozoravaju da hladan vazduh iz klima uređaja može izazvati bolove u mišićima, a kod osetljivijih osoba i pogoršati postojeće zdravstvene tegobe, piše Humanitas.

Bolovi u vratu zbog hladnoće

Vrlo je česta pojava da klima uređaj izazove bolove u vratu, poznate kao cervikalni sindrom, a kod nekih osoba i ozbiljnije nelagode u gornjem delu leđa.

Do takvih simptoma dolazi jer je upravo vrat najizloženiji direktnim udarima hladnog vazduha. Mišići se zbog nagle promene temperature stežu, što izaziva ukočenost, bolove, vrtoglavicu pa čak i glavobolje koje se često javljaju kao prateći simptom cervikalnog sindroma, što dodatno pogoršava svakodnevno funkcionisanje.

Iako je bol izazvan hladnoćom najčešće mišićni, osobe koje boluju od artritisa ili artroze trebaju biti posebno oprezne. Kod njih hladnoća može delovati kao dodatni iritirajući faktor i pojačati već postojeće bolove.

Najosetljiviji zglobovi u telu nalaze se upravo u području kičme, gde mišići igraju ključnu ulogu u održavanju pravilnog držanja. Kada se ti mišići stegnu zbog hladnoće, dodatno opterećuju zglobove i mogu izazvati još veće bolove.

Načini ublažavanja bolova

Prvi korak je izbegavati direktnu izloženost hladnom vazduhu iz klima uređaja. Preporučuje se lagano prekriti vrat šalom ili maramom, kao i povisiti temperaturu na klima uređaju na prijatniji nivo, kako bi se smanjio termalni šok.

U borbi protiv bolova u vratu korisni su sledeći pristupi:protivupalni lekovi (uz konsultaciju sa doktorom), nežna masaža zahvaćenog područja, redovno istezanje mišića vrata i ramena, osteopatske terapije usmerene na opuštanje mišića i uspostavljanje mišićne ravnoteže

Masaža može pomoći, ali treba biti blaga. Nagli pokreti ili prejak pritisak mogu dodatno nadražiti već zategnute mišiće. Idealno je primeniti nežno istezanje, a osteopatski tretmani koji pomažu u opuštanju mišića i ravnoteži fascije mogu biti učinkovita alternativa.

ALO/ Tatjana Badarević