NOĆNA NAVIKA KOJA ZVUČI BEZAZLENO, A NIJE! Sindrom „dva jastuka“ vodi u deformacije, TELO ĆE SE MOMENTALNO zahvaliti čim prestanete

Fizioterapeut Semi Špigel objasnila je da je čak skovala izraz „sindrom dva jastuka“ kako bi opisala posledice koje spavanje sa dva jastuka može imati na telo. Priznala je da taj izraz nećete pronaći u naučnim studijama, ali tvrdi da je stvaran jer ga je lično videla kod svojih pacijenata.

Da li i vi koristite dva jastuka kad spavate?

Ona je objasnila da je videla kako se kod ljudi razvijaju brojna stanja koja su zapravo mogla da se spreče. Međutim, oni „ne shvataju da postaju manje pokretni“ sve dok ne bude prekasno, a kako se kaže, bolje je sprečiti nego lečiti, pa izgleda da nije loše obratiti pažnju na ono što Špigel savetuje.

Upozorila je ljude da budu „oprezni sa sindromom dva jastuka“ i pozvala ih da „odole porivu“ da svake noći spuštaju glavu na dva jastuka jer ta navika može izazvati – ili značajno pogoršati – tzv. „grbu udovice“. Ova deformacija se pojavljuje u gornjem delu leđa, blizu baze vrata i poznata je i kao vratna grba ili kifoza.

Bez obzira na naziv, ovaj izraz opisuje „preterano savijanje kičme“, prema zdravstvenim stručnjacima iz Klivlendske klinike, a najčešći uzrok je loše držanje tela. Objasnila je da podupiranje glave sa dva jastuka znači da se kičma „prilagođava krivini koja s vremenom nastaje zbog lošeg držanja“, dok zapravo, tokom spavanja, treba da omogućimo da se „vrat i kičma istegnu i vrate u pravilan, ravan položaj“.

Koji je njen savet?

Fizioterapeut je objasnila da bi idealno bilo da ljudi spavaju potpuno bez jastuka ili koriste samo jedan jastuk kada legnu u krevet. Ako ipak osećate da vam je potrebna dodatna podrška, Špigel preporučuje da stavite urolani peškir iza vrata kako biste „podržali prirodnu krivinu“, piše Telegraf.

Takođe je upozorila da treba izbegavati dušeke koji se potpuno prilagođavaju obliku tela, jer osam sati u istom položaju na takvom dušeku može dodatno narušiti držanje.