НОЋНА НАВИКА КОЈА ЗВУЧИ БЕЗАЗЛЕНО, А НИЈЕ! Синдром „два јастука“ води у деформације, ТЕЛО ЋЕ СЕ МОМЕНТАЛНО захвалити чим престанете

Физиотерапеут Семи Шпигел објаснила је да је чак сковала израз „синдром два јастука“ како би описала последице које спавање са два јастука може имати на тело. Признала је да тај израз нећете пронаћи у научним студијама, али тврди да је стваран јер га је лично видела код својих пацијената.

Да ли и ви користите два јастука кад спавате?

Она је објаснила да је видела како се код људи развијају бројна стања која су заправо могла да се спрече. Међутим, они „не схватају да постају мање покретни“ све док не буде прекасно, а како се каже, боље је спречити него лечити, па изгледа да није лоше обратити пажњу на оно што Шпигел саветује.

Упозорила је људе да буду „опрезни са синдромом два јастука“ и позвала их да „одоле пориву“ да сваке ноћи спуштају главу на два јастука јер та навика може изазвати – или значајно погоршати – тзв. „грбу удовице“. Ова деформација се појављује у горњем делу леђа, близу базе врата и позната је и као вратна грба или кифоза.

Без обзира на назив, овај израз описује „претерано савијање кичме“, према здравственим стручњацима из Кливлендске клинике, а најчешћи узрок је лоше држање тела. Објаснила је да подупирање главе са два јастука значи да се кичма „прилагођава кривини која с временом настаје због лошег држања“, док заправо, током спавања, треба да омогућимо да се „врат и кичма истегну и врате у правилан, раван положај“.

Који је њен савет?

Физиотерапеут је објаснила да би идеално било да људи спавају потпуно без јастука или користе само један јастук када легну у кревет. Ако ипак осећате да вам је потребна додатна подршка, Шпигел препоручује да ставите уролани пешкир иза врата како бисте „подржали природну кривину“, пише Телеграф.

Такође је упозорила да треба избегавати душеке који се потпуно прилагођавају облику тела, јер осам сати у истом положају на таквом душеку може додатно нарушити држање.