OVA ZIMSKA AKTIVNOST MOŽE BITI OPASNA PO ŽIVOT Srce je prvo na udaru
Ova uobičajena zimska aktivnost može biti izuzetno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući i srčani udar.
Sa dolaskom zime i prvih snežnih padavina, mnogi se suočavaju sa naizgled jednostavnim zadatkom – čišćenjem snega sa prilaza i trotoara.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova uobičajena zimska aktivnost može biti izuzetno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući i srčani udar.
Porast broja srčanih udara
Hitne službe svake zime beleže porast broja srčanih i drugih kardiovaskularnih incidenata upravo u vreme obilnih snežnih padavina. Glavni razlog leži u kombinaciji iznenadnog i intenzivnog fizičkog napora i hladnog vremena.
Problem je u tome što se čišćenja snega često prihvataju osobe koje inače nisu fizički aktivne.
Uzimanje lopate i pomeranje velike količine snega, posebno nakon što mesecima niste radili ništa fizički, može predstavljati veliko opterećenje za srce. Hladno vreme dodatno pogoršava situaciju jer uzrokuje suženje krvnih sudova, što može povećati krvni pritisak, prekinuti protok krvi i povećati verovatnoću stvaranja krvnih ugrušaka.
Objašnjenje kardiologa
Doktor Lorens Filips, kardiolog u Medicinskom centru NIU Langon, detaljnije je objasnio ovaj mehanizam.
„Fizički gledano, kada vam postane jako hladno, dolazi do suženja krvnih sudova. To smanjuje dotok krvi u vitalne organe“, rekao je Filips za „Indipendent“.
Naglasio je da čišćenje snega nikako ne bi smelo da bude početak vežbanja za one koji nisu u formi.
„Ako niste vežbali i niste se naprezali dugo vremena, ovo nije trenutak za početak. Količina posla koja je potrebna za čišćenje snega je ogromna. Ljudi potcenjuju koliko se zapravo fizički naprežu“, upozorio je Filips.
Dodao je da ljudi teže prepoznaju trenutak kada treba da stanu, jer je reč o aktivnosti usmerenoj ka cilju – da se očisti prilaz.
Saveti za bezbedno čišćenje snega
Ako ipak morate da se prihvatite lopate, kardiolozi preporučuju nekoliko mera opreza kako biste smanjili rizik:
Zagrejte mišiće pre nego što počnete.
Čistite manje količine snega umesto da podižete teške lopate.
Pravite redovne pauze.
Pijte dovoljno vode kako biste ostali hidrirani.
Ne osećajte pritisak da očistite svaki centimetar snega.
Odmah uđite unutra ako osetite bol u grudima, omamljenost, nedostatak vazduha, ubrzan rad srca ili bilo koju drugu fizičku promenu koja vas zabrinjava.
