SRCE STARI BRŽE ZBOG LOŠIH NAVIKA Evo kako da ga podmladite
Iako lična karta može reći jedno, pravo stanje vašeg organizma posebno srca, može otkriti sasvim drugačiju sliku.
Novo američko istraživanje ukazuje na to da biološka starost, naročito kada je u pitanju srce, može značajno odstupati od hronološke, a ključnu ulogu u tome igraju životne navike.
U studiji koja je obuhvatila više od 6.500 odraslih osoba, naučnici su koristili metod „fenotipske starosti“, koji na osnovu biomarkera u krvi procenjuje koliko je organizam zaista star.
Rezultati su otkrili da ljudi sa lošim kardiovaskularnim zdravljem mogu imati i do šest godina starije srce nego što pokazuje njihova stvarna starost. Sa druge strane, oni koji praktikuju zdrave navike mogu imati biološku starost i do šest godina manju.
Istraživanje se oslanjalo na smernice Američkog udruženja za srce poznate kao "Life’s Essential 8", koje uključuju uravnoteženu ishranu, redovno kretanje, kvalitetan san, izbegavanje duvana, održavanje zdrave telesne mase, kao i kontrolu nivoa šećera, holesterola i krvnog pritiska.
-Ovi podaci pokazuju da naš način života direktno utiče na to koliko brzo starimo, geni jesu važni, ali nisu presudni, poručuju autori studije, naglašavajući da zdrave navike ne samo da produžavaju život, već značajno utiču na njegov kvalitet.
Drugim rečima, možda ne možemo zaustaviti vreme, ali možemo usporiti biološki sat, posebno kada je srce u pitanju.
