СРЦЕ СТАРИ БРЖЕ ЗБОГ ЛОШИХ НАВИКА Ево како да га подмладите
Иако лична карта може рећи једно, право стање вашег организма посебно срца, може открити сасвим другачију слику.
Ново америчко истраживање указује на то да биолошка старост, нарочито када је у питању срце, може значајно одступати од хронолошке, а кључну улогу у томе играју животне навике.
У студији која је обухватила више од 6.500 одраслих особа, научници су користили метод „фенотипске старости“, који на основу биомаркера у крви процењује колико је организам заиста стар.
Резултати су открили да људи са лошим кардиоваскуларним здрављем могу имати и до шест година старије срце него што показује њихова стварна старост. Са друге стране, они који практикују здраве навике могу имати биолошку старост и до шест година мању.
Истраживање се ослањало на смернице Америчког удружења за срце познате као "Life’s Essential 8", које укључују уравнотежену исхрану, редовно кретање, квалитетан сан, избегавање дувана, одржавање здраве телесне масе, као и контролу нивоа шећера, холестерола и крвног притиска.
-Ови подаци показују да наш начин живота директно утиче на то колико брзо старимо, гени јесу важни, али нису пресудни, поручују аутори студије, наглашавајући да здраве навике не само да продужавају живот, већ значајно утичу на његов квалитет.
Другим речима, можда не можемо зауставити време, али можемо успорити биолошки сат, посебно када је срце у питању.
