STOMATOLOZI UPOZORAVAJU Ova greška koju svi prave može uništiti osmeh
Bilo da žvaćete žvaku posle ručka da osvežite dah, ili vam pomaže da ostanete fokusirani tokom dugih popodnevnih sastanaka, žvakaća guma je zauzela stalno mesto u džepovima i tašnama širom sveta. Ali, da li zaista doprinosi zdravlju vaših usta — ili možda tiho narušava vaš osmeh?
Eksperti sa sajta Real Simple su pozvali stomatološke stručnjake da podele prave prednosti i mane žvakanja žvake — i da otkriju da li zaista zaslužuje mesto u vašoj svakodnevnoj rutini.
Negativne strane žvakaće gume
Počnimo od one manje slatke strane. Iako žvakanje žvake može delovati kao bezazlena i ukusna navika, stručnjaci se slažu da ipak nosi određene nedostatke.
Problemi sa vilicom
„Često žvakanje žvake, naročito kod onih koji jako žvaću (znate ko ste), može dovesti do zamora vilice ili čak pogoršati probleme sa temporomandibularnim zglobom (TMZ),” kaže dr Katris Ostin, estetski stomatolog i voditeljka podkasta ,,Let’s Talk Smiles". „Imala sam pacijente koji su se žalili na glavobolje i pucketanje u vilici, a ponekad sve to možemo povezati sa stalnim žvakanjem žvake.”
Dr Ešli Boling, opšti stomatolog iz ordinacije ,,Aspen Dental", deli ovu zabrinutost. „Konstantno žvakanje može dodatno opteretiti vilicu,” kaže ona. „U retkim slučajevima, to može doprineti razvoju poremećaja temporomandibularnog zgloba (TMD), što može učiniti žvakanje bolnim.”
Takođe je važno napomenuti da žvakaće gume mogu predstavljati problem onima koji nose fiksnu protezu ili su nedavno imali stomatološke zahvate. „Ako ste nedavno radili zube, poput krunica, mostova ili ste imali hirurške intervencije, bolje je da sačekate sa žvakanjem dok stomatolog ne da zeleno svetlo,” savetuje dr Rendi Kunik, osnivač ordinacije ,,Kunik
Pored problema sa vilicom, važno je obratiti pažnju i na sastojke u žvakama. „Žvake sa šećerom? To je kao da perete zube bombonama,” kaže dr Ostin. Ali čak i neke žvake bez šećera mogu izazvati probleme. „Neke bezšećerne žvake sadrže zaslađivače poput sorbitola, koji kod nekih ljudi mogu izazvati nadimanje ili gasove — naročito ako se često žvaću,” dodaje dr Kunik.
Jedno nedavno objavljeno (ali još ne recenzirano) istraživanje je pokazalo da žvakanje žvake može osloboditi mikroplastiku u pljuvačku. Iako još nema dokaza da su mikroplastike štetne po ljudsko zdravlje, sama ideja ipak izaziva nelagodu.
Prednosti žvakanja žvake
Uprkos zabrinutostima, žvakaće gume nisu u potpunosti loše. Zapravo, stomatolozi kažu da, ako se koriste na pravi način, mogu biti korisne za oralno zdravlje.
„Žvakanje žvake posle obroka (posebno kada pranje zuba nije opcija) podstiče proizvodnju pljuvačke, koja prirodno pomaže u ispiranju ostataka hrane i neutralizaciji kiselina koje izazivaju karijes,” kaže dr Ostin.
„To vam dođe kao pokretna verzija vodice za ispiranje usta!”
Stimulacija pljuvačke je jedna od najvećih prednosti žvake, ali je važno birati proizvode sa pravim sastojcima. „Žvaka bez šećera može biti dobar način da zaštitite zube od karijesa,” objašnjava dr Boling. „Posebno su efikasne one sa ksilitolom, prirodnim šećernim alkoholom, za koji je dokazano da sprečava kvarenje zuba.”
Dakle, da li je žvakaća guma dobra ili loša za vas?
Kao i kod mnogih stvari vezanih za zdravlje — sve je u balansu. Iako žvaka ne mora da bude neprijatelj vašeg osmeha, važno je birati pravu vrstu i ne preterivati. Bitno je koju žvaku birate, koliko često je žvaćete i kako vaša vilica reaguje na to.
Takođe, žvaka nikada ne treba da zameni svakodnevno pranje i čišćenje zuba koncem. „Žvaka je kao prateći igrač, a ne glavna zvezda,” kaže dr Ostin.
Najbolja žvaka koju možete kupiti
Pitate se koju žvaku da odaberete sledeći put na kasi? Svi stručnjaci se slažu u jednom: birajte žvake bez šećera sa ksilitolom. „Kada me pacijenti pitaju koju žvaku da uzmu, uvek im preporučim bezšećerne varijante,” kaže dr Boling. „Takođe im savetujem da traže žvake koje imaju oznaku ADA (American Dental Association) za prihvatanje.”
I da, verovali ili ne — čak i stomatolozi sami žvaću žvake. „Ja koristim samo bezšećerne žvake sa ksilitolom,” kaže dr Kunik. „Održavaju mi svež dah i pomažu protiv suvih usta kad sam u pokretu.”
Dakle, nemojte još bacati omiljeni paketić. Uz pametan izbor i umerenu upotrebu, žvakaća guma može biti iznenađujuće korisna dopuna vašoj oralnoj rutini i doprineti zdravijem osmehu.
