СТОМАТОЛОЗИ УПОЗОРАВАЈУ Ова грешка коју сви праве може уништити осмех

Експерти са сајта Реал Симпле су позвали стоматолошке стручњаке да поделе праве предности и мане жвакања жваке — и да открију да ли заиста заслужује место у вашој свакодневној рутини.
 

Негативне стране жвакаће гуме
 

Почнимо од оне мање слатке стране. Иако жвакање жваке може деловати као безазлена и укусна навика, стручњаци се слажу да ипак носи одређене недостатке.
 

Проблеми са вилицом
 

„Често жвакање жваке, нарочито код оних који јако жваћу (знате ко сте), може довести до замора вилице или чак погоршати проблеме са темпоромандибуларним зглобом (ТМЗ),” каже др Катрис Остин, естетски стоматолог и водитељка подкаста ,,Let’s Talk Smiles". „Имала сам пацијенте који су се жалили на главобоље и пуцкетање у вилици, а понекад све то можемо повезати са сталним жвакањем жваке.”
Др Ешли Болинг, општи стоматолог из ординације ,,Аспен Дентал", дели ову забринутост. „Константно жвакање може додатно оптеретити вилицу,” каже она. „У ретким случајевима, то може допринети развоју поремећаја темпоромандибуларног зглоба (ТМД), што може учинити жвакање болним.”

Такође је важно напоменути да жвакаће гуме могу представљати проблем онима који носе фиксну протезу или су недавно имали стоматолошке захвате. „Ако сте недавно радили зубе, попут круница, мостова или сте имали хируршке интервенције, боље је да сачекате са жвакањем док стоматолог не да зелено светло,” саветује др Ренди Куник, оснивач ординације ,,Куник 

Поред проблема са вилицом, важно је обратити пажњу и на састојке у жвакама. „Жваке са шећером? То је као да перете зубе бомбонама,” каже др Остин. Али чак и неке жваке без шећера могу изазвати проблеме. „Неке безшећерне жваке садрже заслађиваче попут сорбитола, који код неких људи могу изазвати надимање или гасове — нарочито ако се често жваћу,” додаје др Куник.
 

Једно недавно објављено (али још не рецензирано) истраживање је показало да жвакање жваке може ослободити микропластику у пљувачку. Иако још нема доказа да су микропластике штетне по људско здравље, сама идеја ипак изазива нелагоду.

Предности жвакања жваке
Упркос забринутостима, жвакаће гуме нису у потпуности лоше. Заправо, стоматолози кажу да, ако се користе на прави начин, могу бити корисне за орално здравље.

„Жвакање жваке после оброка (посебно када прање зуба није опција) подстиче производњу пљувачке, која природно помаже у испирању остатака хране и неутрализацији киселина које изазивају каријес,” каже др Остин.
„То вам дође као покретна верзија водице за испирање уста!”

Стимулација пљувачке је једна од највећих предности жваке, али је важно бирати производе са правим састојцима. „Жвака без шећера може бити добар начин да заштитите зубе од каријеса,” објашњава др Болинг. „Посебно су ефикасне оне са ксилитолом, природним шећерним алкохолом, за који је доказано да спречава кварење зуба.”
Дакле, да ли је жвакаћа гума добра или лоша за вас?
Као и код многих ствари везаних за здравље — све је у балансу. Иако жвака не мора да буде непријатељ вашег осмеха, важно је бирати праву врсту и не претеривати. Битно је коју жваку бирате, колико често је жваћете и како ваша вилица реагује на то.
Такође, жвака никада не треба да замени свакодневно прање и чишћење зуба концем. „Жвака је као пратећи играч, а не главна звезда,” каже др Остин.

Најбоља жвака коју можете купити
 

Питате се коју жваку да одаберете следећи пут на каси? Сви стручњаци се слажу у једном: бирајте жваке без шећера са ксилитолом. „Када ме пацијенти питају коју жваку да узму, увек им препоручим безшећерне варијанте,” каже др Болинг. „Такође им саветујем да траже жваке које имају ознаку АДА (American Dental Association) за прихватање.”
И да, веровали или не — чак и стоматолози сами жваћу жваке. „Ја користим само безшећерне жваке са ксилитолом,” каже др Куник. „Одржавају ми свеж дах и помажу против сувих уста кад сам у покрету.”

Дакле, немојте још бацати омиљени пакетић. Уз паметан избор и умерену употребу, жвакаћа гума може бити изненађујуће корисна допуна вашој оралној рутини и допринети здравијем осмеху.