Tri grickalice koje ne goje: Šargarepa, bademi i leblebije umesto čipsa za filmsko veče
Svi znamo kako to ide — sednete uveče da pogledate dobar film, a ruka sama krene ka kesici čipsa. Kada se film završi, kesa je već prazna.
Srećom, nutricionisti kažu da uopšte ne morate da se odričete te navike — tajna je samo u tome šta stavljate u posudu.
Štapići pečene šargarepe umesto pomfrita
Štapići pečene šargarepe odlična su zamena za pomfrit — isti hrskavi užitak, ali bez teškog ulja.
Isecite ih na tanke trake, poprskajte maslinovim uljem i začinite po želji — origano, kurkuma ili malo ljute paprike daće im odličan ukus. Kada se ispeku u rerni, spolja su hrskave, a iznutra slatke i mekane, pune vitamina i vlakana.
Bademi — kralj među orašastim plodovima
Šačica badema bogat je izvor proteina koji će vas zasititi do kraja filmske noći. Puni zdravih masti i vitamina E, čuvaju srce i kožu.
Kada ih žvaćete polako, mozak brže dobija signal da ste siti — savršena prepreka za bezciljno prejedanje pred ekranom. Birajte sirove ili pečene bez dodate soli.
Pečene leblebije za hrskavu energiju
Ispečene u rerni sa maslinovim uljem, solju i začinima poput dimljene paprike ili belog luka u prahu, leblebije, odnosno slanutak, pretvaraju se u prave domaće „bombice" koje uspešno menjaju kupovni čips.
Pune biljnih vlakana i proteina, stabilno vas drže sitima satima, bez naglih skokova šećera u krvi.