Три грицкалице које не гоје: Шаргарепа, бадеми и леблебије уместо чипса за филмско вече
Сви знамо како то иде — седнете увече да погледате добар филм, а рука сама крене ка кесици чипса. Када се филм заврши, кеса је већ празна.
Срећом, нутриционисти кажу да уопште не морате да се одричете те навике — тајна је само у томе шта стављате у посуду.
Штапићи печене шаргарепе уместо помфрита
Штапићи печене шаргарепе одлична су замена за помфрит — исти хрскави ужитак, али без тешког уља.
Исеците их на танке траке, поprскajте маслиновим уљем и зачините по жељи — оригано, куркума или мало љуте паприке даће им одличан укус. Када се испеку у рерни, споља су хрскаве, а изнутра слатке и мекане, пуне витамина и влакана.
Бадеми — краљ међу орашастим плодовима
Шачица бадема богат је извор протеина који ће вас заситити до краја филмске ноћи. Пуни здравих масти и витамина Е, чувају срце и кожу.
Када их жваћете полако, мозак брже добија сигнал да сте сити — савршена препрека за безциљно преједање пред екраном. Бирајте сирове или печене без додате соли.
Печене леблебије за хрскаву енергију
Испечене у рерни са маслиновим уљем, сољу и зачинима попут димљене паприке или белог лука у праху, леблебије, односно сланутак, претварају се у праве домаће „бомбице" које успешно мењају купoвни чипс.
Пуне биљних влакана и протеина, стабилно вас држе ситима сатима, без наглих скокова шећера у крви.