DA LI JE ZDRAVIJE TUŠIRANJE UJUTRU ILI UVEČE? Evo kada je stvarno najefikasnije, a ima veze i sa grinjama
To je nešto što većina ljudi radi bar jednom dnevno, a pitanje koje je odavno predmet rasprave glasi: Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče?
Zagovornici jutarnjeg tuširanja reći će da je to očigledan pobednik, jer pomaže da se probudite i započnete dan sveže. Verne pristalice večernjeg tuširanja, s druge strane, tvrde da je bolje „sprati dan sa sebe“ i opustiti se pre spavanja. Ali šta zapravo kažu istraživanja? Mikrobiološkinja Primrouz Fristoun ističe da postoji jasan odgovor.
To je nešto što većina ljudi radi bar jednom dnevno, a pitanje koje je odavno predmet rasprave glasi: Da li je bolje tuširati se ujutru ili uveče?
Zagovornici jutarnjeg tuširanja reći će da je to očigledan pobednik, jer pomaže da se probudite i započnete dan sveže. Verne pristalice večernjeg tuširanja, s druge strane, tvrde da je bolje „sprati dan sa sebe“ i opustiti se pre spavanja. Ali šta zapravo kažu istraživanja? Mikrobiološkinja Primrouz Fristoun ističe da postoji jasan odgovor.
Pre svega, tuširanje je sastavni deo dobre higijenske rutine — bez obzira na to kada neko voli ili je navikao da se tušira.
Tuširanje pomaže da se ukloni prljavština i masnoća sa kože, što može sprečiti osipe i infekcije. Takođe uklanja znoj, čime se umanjuje telesni miris.
Iako mnogi misle da znoj izaziva neprijatan miris tela, on je zapravo proizvod bakterija koje žive na površini naše kože. Sveže izlučen znoj je bez mirisa, ali bakterije na koži – posebno iz roda stafilokoka – koriste znoj kao izvor hrane.
Razlaganjem znoja oslobađaju jedinjenja sa sumporom, poznata kao tioli, koja stoje iza jakog i prepoznatljivog mirisa tela.
Jutro ili veče?
Tokom dana, telo i kosa neizbežno skupljaju zagađivače i alergene (kao što su prašina i polen), uz uobičajeno nakupljanje znoja i sebuma. Iako deo tih čestica ostaje na odeći, druge se prenose na posteljinu i jastučnice.
Znoj i ulje sa kože takođe podstiču rast bakterija koje čine kožni mikrobiom, a te bakterije mogu se preneti sa vašeg tela na krevet.
Večernje tuširanje može ukloniti neke od alergena, znoja i ulja nakupljenih tokom dana, pa će ih manje završiti na vašoj posteljini.
Međutim, čak i ako se istuširate pre spavanja, tokom noći ćete se i dalje znojiti — bez obzira na temperaturu. Mikrobi na koži će onda koristiti taj znoj kao hranu, što znači da ćete do jutra i dalje preneti mikrobe na svoje čaršave, i verovatno ćete se probuditi sa blagim telesnim mirisom.
Ono što dodatno umanjuje efekat večernjeg tuširanja jeste ako redovno ne perete posteljinu. Bakterije koje izazivaju miris, a nalaze se u vašoj posteljini, mogu se tokom spavanja preneti na vaše čisto telo.
Takođe, večernje tuširanje ne sprečava ljuštenje ćelija kože, koje mogu postati hrana za grinje. Njihov otpad može biti alergen. Ako ne perete redovno posteljinu, mrtve ćelije kože će se gomilati i hraniće više grinja, čiji izmet može pokrenuti alergije i pogoršati simptome astme.
Prednosti jutarnjeg tuširanja
Jutarnje tuširanje može ukloniti mrtve ćelije kože, kao i znoj i bakterije koje ste pokupili sa posteljine tokom noći. Ovo je posebno važno ako čaršavi nisu bili sveže oprani kada ste legli.
To znači da će vaše telo ujutru biti čistije od mikroba stečenih tokom noći pre nego što obučete čistu odeću. Takođe, počinjete dan sa manje znoja kojim se hrane bakterije koje izazivaju neprijatan miris — što će vam verovatno pomoći da duže mirišete sveže tokom dana u poređenju sa nekim ko se tuširao uveče.
Naravno, svako ima svoj lični izbor. Bez obzira kada se tuširate, imajte na umu da efikasnost tuširanja zavisi i od drugih elemenata vaše higijene — poput toga koliko često perete posteljinu.