Obično nije opasno, ali… ŠTA KAD VAM OKO ZATITRA Evo kada treba da se OBRATITE LEKARU

Iako to drugi možda i ne primete, vi to itekako osećate. Ovo čudno podrhtavanje oka teško je objasniti, a pojavljuje se i nestaje bez upozorenja, često i bez očiglednog razloga.

Ipak, postoji lista mogućih uzroka. Iako britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) tvrdi da titranje oka obično nije razlog za brigu, u nekim slučajevima može biti potrebno potražiti lekarsku pomoć, piše LadBible.

Titranje kapka, koje se stručno naziva miokimija, može biti povezano sa više faktora, uključujući stres i anksioznost, umor, unos kofeina ili alkohola, kao i upotrebu određenih lekova. Takođe, uzroci mogu biti nikotin, naprezanje očiju, izloženost jakom svetlu, vetru, zagađenju vazduha ili iritacijama.

Obično traje nekoliko dana ili nedelja i najčešće ne zahteva lečenje. Međutim, NHS navodi da postoje situacije u kojima je neophodno posetiti lekara — ako titranje traje duže od dve nedelje ili se javlja na više mesta na telu.

Trebalo bi da zakažete pregled i ako primetite slabost ili utrnulost u zahvaćenom području, ili sumnjate da titranje izazivaju lekovi koje koristite.

Promene koje mogu pomoći
 

Iako titranje oka obično nije opasno, NHS naglašava da stres može pogoršati stanje. Ako vam to smeta, preporučuje se da se dovoljno odmarate i pronađete načine da se opustite.

Takođe, korisno je uvesti određene promene u svakodnevni život — smanjiti unos kofeina i alkohola, i poraditi na ravnoteži između obaveza i odmora. Ukoliko sumnjate da vam lekovi izazivaju titranje, nikako ih nemojte prekidati bez prethodne konsultacije sa lekarom, piše portal Lepa i srećna.

Kako da smanjite svakodnevni stres

Pošto je stres jedan od glavnih uzroka titranja oka, američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) PREPORUČUJU SLEDEĆE SAVETE ZA SMANJENJE STRESA:

Izbegavajte konstantno praćenje negativnih vesti
Provodite vreme sa dragim osobama i uživajte u njihovom društvu
Redovno vežbajte
Planirajte vreme za odmor i aktivnosti koje vas ispunjavaju
Isprobajte meditaciju ili jogu
Praktikujte duboko disanje