TIHA BOLEST KOJA SLAMA KOSTI! Osteoporozu mnogi otkriju tek posle pada OVO SU simptomi na koje MORATE da obratite pažnju posle 50. godine

O osteoporozi obično ne govorimo dok nam neko blizak ne doživi pad i prelom kosti.

Ipak, blagovremeno prepoznavanje simptoma osteoporoze i njeno efikasno lečenje može da spreči mnoge probleme i omogući vam da nesmetano uživate u aktivnostima koje volite. 

Zašto je osteoporoza poznata kao "tiha" bolest? Zato što se često i ne otkrije pre nego što se dogodi prelom. Ipak, postoje suptilni znaci upozorenja koji vas mogu navesti da posumnjate, ako znate šta da pratite.

Šta je osteoporoza?

Osteoporoza je bolest kostiju koja ih slabi i povećava rizik od preloma. Nastaje kada se smanji gustina i masa minerala u kostima, ili kada se promene njihova struktura ili snaga.

"Ova tiha progresija znači da mnoge žene ne shvataju da imaju oslabljene kosti dok ne dođe do povrede“, kaže Matas Orentas, doktor reumatologije iz klinike OrtoIlinois. „Nedostatak ranih simptoma često dovodi do toga da se bolest zanemaruje ili ostaje nedijagnostikovana dok ne postane uznapredovala.“

Zdravlje kostiju se generalno lako zanemari dok ne dođe do loma. Osteoporoza je glavni uzrok preloma kod žena u postmenopauzi, a prelomi se tipično javljaju u kuku, kičmenim pršljenovima i ručnom zglobu.

Zašto su žene starije od 50 godina u riziku od osteoporoze?

Osteoporoza pogađa oko 30 procenata svih žena u postmenopauzi u Sjedinjenim Državama i Evropi, pokazalo je istraživanje iz 2022. godine objavljeno u Frontiers in Public Health. To znači da smo u većem riziku od preloma kostiju i invaliditeta, posebno kako starimo. Jedan od ključnih faktora je pad nivoa estrogena nakon menopauze. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u obnavljanju i jačanju kostiju, prema studiji iz 2023. godine objavljenoj u časopisu Cureus.

"Pad nivoa estrogena ubrzava gubitak koštane mase, slabeći kosti i čineći ih podložnijim prelomima", objašnjava dr Orentas. "Pored toga, starenje prirodno smanjuje gustinu kostiju, a faktori kao što su niži unos kalcijuma, smanjena fizička aktivnost i druga zdravstvena stanja mogu dodatno povećati rizik.“

Suptilni simptomi osteoporoze koje žene treba da prepoznaju

Suptilni simptomi osteoporoze mogu se pogrešno zameniti za uobičajene mišićno-koštane probleme poput artritisa, istegnuća mišića ili čak prirodnog starenja. Iako obično nema očiglednih simptoma osteoporoze dok se ne suočite sa prelomom, možda ćete primetiti rane znake upozorenja, kao što su:

•           Gubitak visine

•           Bol u leđima

•           Pogrbljeno držanje

•           Slabija snaga stiska

"Simptomi osteoporoze mogu se pomešati sa artritisom, problemima sa kičmenim diskom, povredama mišića pa čak i gastrointestinalnim problemima kada stomačna nelagodnost prati (često neotkrivene) prelome pršljenova“, kaže dr Orentas. "Pošto osteoporoza ne izaziva uvek očigledan bol dok se ne dogodi prelom, često se propušta dok ne nastanu ozbiljnije komplikacije."

Još jedan prikriveni rani simptom osteoporoze je oslabljena snaga stiska ruke. Podaci istraživanja 1.850 odraslih osoba između 40 i 80 godina pokazali su da je jača snaga stiska bila povezana sa većom gustinom kostiju u kuku i kičmi, prema studiji Archives of Osteoporosis iz 2020. godine. Slično tome, žene u postmenopauzi sa slabijom snagom stiska imale su značajno nižu gustinu kostiju i veći rizik od osteoporoze, pokazala je studija Orthopaedic Surgery iz 2018. godine.

Faktori rizika za osteoporozu

Najbolji način da se utvrdi rizik od osteoporoze je test gustine minerala u kostima. Međutim, postoji nekoliko drugih faktora povezanih sa slabim ili krhkim kostima:

•           Pol: Žene su sklonije razvoju osteoporoze nego muškarci; takođe imamo nižu vršnu koštanu masu i manje kosti.

•           Starost: Kako starimo, novi rast kostiju je sporiji, a gubitak koštane mase se ubrzava.

•           Telesnagrađa: Vitke osobe sitnih kostiju imaju veći rizik od osteoporopze, jer imaju manje koštane mase koju mogu da izgube.

•           Rasa: Žene bele i azijske rase su u najvećem riziku od osteoporoze.

•           Porodična istorija: Ako je neko od vaših roditelja imao osteoporozu ili prelom kuka, vaš rizik se takođe može povećati.

•           Faktori životnog stila takođe igraju ulogu: to uključuje nizak nivo kalcijuma ili vitamina D, sedentarni stil života, prekomernu konzumaciju alkohola ili kofeina, određene lekove (poput steroida i antikoagulanata) i druga zdravstvena stanja koja utiču na gubitak koštane mase, poput problema sa štitnom žlezdom ili bolesti bubrega.

Zašto je rano otkrivanje osteoporoze ključno?

Blagovremeno uočavanje stanja je kritično jer omogućava pravovremenu intervenciju kako bi se usporio ili zaustavio gubitak koštane mase, smanjio rizik od preloma i održao kvalitet života.

„Rano lečenje, uključujući promene životnog stila, suplementaciju kalcijumom i vitaminom D, kao i primenu lekova po potrebi, može značajno poboljšati snagu kostiju i sprečiti iscrpljujuće prelome“, kaže dr Orentas. On dodaje da je prvi korak, ako primetite simptome, konsultacija sa lekarom opšte prakse, reumatologom ili endokrinologom.

Vaš lekar će vam verovatno preporučiti test gustine kostiju: Provera promena u gustini kostiju je najbolji način da se osteoporoza otkrije pre nego što dođe do preloma. Lekar vam takođe može predložiti redovne testove gustine kostiju ako ste stariji od 50 godina, imate porodičnu istoriju osteoporoze ili imate osteopeniju (manji stepen smanjene gustine kostiju).

Testiranje gustine kostiju koristi rendgenske zrake za merenje mineralnog sadržaja vaših kostiju - DEXA ili DXA skeniranje. To je jednostavna, ambulantna procedura – nisu potrebne igle ili injekcije. "Na osnovu rezultata, opcije lečenja obuhvataju modifikacije životnog stila, kao što su ishrana i vežbanje, suplementi i, po potrebi, lekovi za jačanje kostiju", zaključuje dr Orentas.