TAJNA ZDRAVIJE KAFE: Tri jednostavna dodatka koji smanjuju šećer u krvi i podižu energiju

Ipak, dodavanjem nekoliko jednostavnih sastojaka možete pretvoriti kafu u saveznika zdravlja i stabilne energije.

Gastroenterolog Saura Seti otkriva da jedan od najboljih načina da poboljšate svoju jutarnju kafu jeste – dodavanje prstohvata cimeta.

„Cimet pomaže u sprečavanju naglog porasta šećera u krvi i bogat je antioksidansima“, ističe Seti.

Prema podacima Healthline-a, brojne studije potvrđuju da cimet može sniziti nivo glukoze u krvi, holesterola i triglicerida, posebno kod osoba sa dijabetesom. 

Za najbolji efekat preporučuje se cejlonski cimet, koji je prirodniji i bezbedniji od češćeg, kasijskog (kineskog) tipa.

Dodajte MCT ulje – podrška mozgu i energiji

Drugi sastojak koji Seti preporučuje jeste MCT ulje, dobijeno iz kokosa. Ove „srednjelančane“ masti se brzo razlažu u jetri i služe kao trenutni izvor energije, ali i kao podrška funkciji mozga.

MCT ulje podstiče stvaranje ketona, koji mozgu obezbeđuju alternativno gorivo, pa pomažu u boljoj koncentraciji i održavanju stabilnog nivoa šećera.

Prstohvat kakaoa – hrana za dobre bakterije u crevima

Treći savet je dodavanje kakao praha. Bogat je polifenolima, koji u kombinaciji s kafom pomaže rast korisnih crevnih bakterija kao što su laktobacili i bifidobakterije.

Tako jedna šoljica kafe može postati ne samo ukusnija, već i pravi mali ritual za zdravlje i vitalnost.

☕ Dakle:

Dodajte u kafu:

Prstohvat cejlonskog cimeta

Kašičicu MCT ulja

Malo kakao praha

I dobićete napitak koji smanjuje nagli skok šećera, podržava mozak i poboljšava varenje – a uz to i dalje uživate u svom jutarnjem ritualu.