NIJE SAMO BRZA HRANA PROBLEM Lekar upozorava na "TEČNU SMRT" koju PIJEMO SVAKOG DANA
Iako bez hrane i pića ne možemo da funkcionišemo, pojedine svakodnevne navike mogu ozbiljno ugroziti zdravlje srca, upozorava kardiohirurg dr Džeremi London, koji posebno izdvaja gazirana pića kao „tečnu smrt“, ali i još nekoliko uobičajenih izbora koji dugoročno povećavaju rizik od infarkta i drugih kardiovaskularnih bolesti.
Kardiohirurg dr Džeremi London ističe četiri glavne navike koje posebno opterećuju srce.
Brza hrana
"Ništa novo, ali vredi ponoviti – brza hrana nije prava hrana", upozorava dr London. Većina jela iz lanaca brze hrane su, kako on kaže, "jestivi prehrambeni proizvodi", prepuni industrijski obrađenih sastojaka koji podstiču upale i dugoročno narušavaju zdravlje srca.
"Tečna smrt"
Gazirana pića, bilo obična ili dijetalna, dr London naziva "tečnom smrću". "Samo jedna limenka sadrži oko 10 kašičica šećera ili ekvivalent kukuruznog sirupa. To podiže trigliceride, ubrzava gojenje, naglo diže šećer u krvi i povećava rizik od dijabetesa, a samim tim i bolesti srca", objašnjava stručnjak.
Mleko
Iako kravlje mleko sadrži kalcijum i proteine, ono je bogato i zasićenim mastima koje mogu povećati holesterol i rizik od srčanog i moždanog udara. "Zanimljivo je da je čovek jedini sisar koji nastavlja da pije mleko i nakon detinjstva, i to od druge vrste", ističe dr London.
Alkohol
"Alkohol je apsolutno toksičan za svaku ćeliju u našem telu", tvrdi dr London. Čak i povremena i umerena konzumacija može štetiti. Iako se često pominju studije koje navode "korisne" efekte male količine vina, kardiolozi naglašavaju da su takve studije često manjkave i finansirane od strane same industrije.
Umerenost je ključ
Stručnjaci preporučuju da se ove četiri navike svedu na minimum ili u potpunosti izbegavaju. "Ako ste zabrinuti za svoje prehrambene navike i zdravlje srca, uvek se posavetujte sa lekarom", zaključuje dr London.