Nije ni lavanda, a ni čašica vina! IZGLEDA ŠAŠAVO, još ako deluje... RUSKI PSIHOLOG o popularnoj metodi za SMANJENJE STRESA Sve što vam je potrebno su POMORANDŽA i TUŠ
U borbi sa stresom ne postoji univerzalan saveznik: nekome pomažu opuštajuće kupke sa mirisom lavande, drugi preferiraju odlazak na trening, treći vole da razveju misli uz čašicu vina, muziku ili omiljenu seriju.
Saveta kako se rasteretiti posle napornog radnog dana na društvenim platformama ima milion, a jedan od najnovijih trendova na društvenim mrežama podrazumeva konzumaciju hladne pomorandže pod toplim tušem.
Međutim, koliko je ova metoda zaista delotvorna je veliko pitanje. Naučnici do sada nisu izneli ni jedan relevantan dokaz efikasnosti, ali je zato svoj stav na ovu temu iznela ruski psiholog Julija Orlova.
Ovo je više nekakav ritual koji vam može pomoći da skrenete pažnju sa negativnih misli, nego što je delotvorno rešenje za ublažavanje stresa ili lečenje anksioznih stanja, mišljenja je Orlova u intervjuu za ruski portal Komsomoljska pravda.
Trend je popularan, zaista, ali on može pomoći samo kada je neophodan oporavak nakon emocionalnog burnauta. U suštini, aromaterapija (terapija mirisima) pomaže pri blažim oblicima anksioznosti, dodaje ruski stručnjak.
@nataliepopow I’m trying this right now #fyp #showerorange ♬ Cobra Starship – You Make Me Feel - laura!
Ipak, u slučajevima kada negativna osećanja imaju tendenciju da vas preplave pomoć treba tražiti kod stručnih lica, koji će posavetovati neki vid terapije: kognitivno-bihejvioralnu, disajne tehnike ili nešto treće.
Na društvenim mrežama sve se češće sreću influenseri koji dele psihološke savete ili trikove za borbu sa anksioznošću i depresijom. Međutim, nestručna lica i njihovi saveti mogu naneti više štete nego koristi.
O ovom trendu oglasilo se i Društvo psihologa Srbije, koje je skrenulo pažnju korisnicima društvenih mreža da usluge savetovanja i edukacije mogu pružati samo lica koja imaju završene diplomske studije iz oblasti psihologije.
Dakle, sve savete dobijene od influensera nikada ne treba uzimati zdravo za gotovo, niti se na njih oslanjati pošto-poto. Kada su u pitanju trendovi poput ovog sa pomorandžom, tu opasnosti nema. Ali nema ni naročite koristi, piše RT Balkan.
