PLUĆA SU VAM PUNA TOKSINA, A REŠENJE JE U KUHINJI Tri začina koja čiste disajne puteve

Pluća su svakodnevno izložena česticama prašine, dimu i drugim štetnim materijama, pa je važno pružiti im dodatnu podršku.

Određeni začini poznati su po svojim antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima. Kurkuma, đumbir i origano često se pominju kao namirnice koje mogu doprineti boljem funkcionisanju disajnih puteva.

Zašto se ističu ova tri začina?

Kurkuma sadrži kurkumin, jedinjenje koje je predmet brojnih istraživanja zbog svojih antiinflamatornih svojstava. Smatra se da može doprineti smanjenju upalnih procesa u organizmu.

Đumbir sadrži gingerol, supstancu koja ima antioksidativno delovanje i tradicionalno se koristi za olakšavanje respiratornih tegoba.

Origano je bogat karvakrolom i rozmarinskom kiselinom, jedinjenjima koja se povezuju sa antimikrobnim i antioksidativnim efektima.

Kako ih uključiti u ishranu?

Jedan od načina je da se u šolju tople vode doda pola kašičice kurkume, malo sveže rendanog đumbira i prstohvat sušenog origana. Ovaj napitak može biti deo jutarnje rutine, ali je važno napomenuti da nije zamena za medicinsku terapiju.

Redovna i uravnotežena ishrana, boravak na svežem vazduhu i prestanak pušenja ostaju ključni faktori za zdravlje pluća. Ukoliko postoje ozbiljniji simptomi ili hronične tegobe, neophodno je konsultovati lekara.

Ovi začini mogu biti koristan dodatak ishrani, ali najbolje rezultate daju kao deo zdravog načina života.
 

Krstarica