LEZITE NA POD I SAČEKAJTE 7 MINUTA Zvuči čudno, ali efekat na telo može da vas iznenadi
Osećate se umorno čak i kada dovoljno spavate? Problem ne mora biti u nedostatku sna, već u tome što je vaš nervni sistem stalno u „brzoj traci“.
Stalna izloženost informacijama, obavezama i stresu drži telo u stanju pripravnosti – takozvanom „bori se ili beži“ režimu - čak i onda kada pokušavate da se odmorite.
Stručnjaci ističu da jednostavne navike mogu pomoći da se telo vrati u ravnotežu. Jedna od njih je iznenađujuće jednostavna - ležanje na tvrdoj podlozi nekoliko minuta dnevno.
Ovaj kratak „reset“ pomaže da se smanji napetost u mišićima i poboljša svest o telu, što mozgu šalje signal da je bezbedno da se opusti. Tek tada počinje pravi oporavak.
Male, ali redovne pauze poput ove mogu značajno uticati na to kako se osećate tokom dana – od boljeg sna do manjeg osećaja stresa.
Ponekad rešenje nije u tome da radimo više, već da na trenutak – radimo manje.
Probajte i obratite pažnju na promenu.
