ЛЕЗИТЕ НА ПОД И САЧЕКАЈТЕ 7 МИНУТА Звучи чудно, али ефекат на тело може да вас изненади
Осећате се уморно чак и када довољно спавате? Проблем не мора бити у недостатку сна, већ у томе што је ваш нервни систем стално у „брзој траци“.
Стална изложеност информацијама, обавезама и стресу држи тело у стању приправности – такозваном „бори се или бежи“ режиму - чак и онда када покушавате да се одморите.
Стручњаци истичу да једноставне навике могу помоћи да се тело врати у равнотежу. Једна од њих је изненађујуће једноставна - лежање на тврдој подлози неколико минута дневно.
Овај кратак „ресет“ помаже да се смањи напетост у мишићима и побољша свест о телу, што мозгу шаље сигнал да је безбедно да се опусти. Тек тада почиње прави опоравак.
Мале, али редовне паузе попут ове могу значајно утицати на то како се осећате током дана – од бољег сна до мањег осећаја стреса.
Понекад решење није у томе да радимо више, већ да на тренутак – радимо мање.
Пробајте и обратите пажњу на промену.
