Stručnjaci otkrivaju šta treba jesti!
Zaboravite skupe kreme i tretmane! CELULIT NE VOLI OVU HRANU, dok ove namirnice podstiču stvaranje KOLAGENA i čine kožu zategnutijom
Iako celulit pogađa gotovo 90 posto žena i potpuno je bezopasan, mnogima predstavlja estetski problem za koji se čini da nema pravog leka.
Srećom, promenom prehrambenih navika možemo značajno uticati na izgled kože. Ključ je u namirnicama koje jačaju kolagen, poboljšavaju cirkulaciju i bore se protiv upala. Na prvom mestu su namirnice bogate vitaminom C, poput agruma – narandži, limuna i grejpa – te paprike. Vitamin C je esencijalan za proizvodnju kolagena, proteina koji koži daje čvrstoću i elastičnost, čime se jača vezivno tkivo i smanjuje vidljivost rupica, odnosno celulita.
Jednako su važne i omega-3 masne kiseline, koje nalazimo u masnoj ribi poput lososa, skuše i sardina. One poboljšavaju fluidnost i stabilnost ćelijskih membrana, štiteći ih od propadanja, te imaju snažno protivupalno dejstvo. Za one koji ne jedu ribu, odličan vegetarijanski izvor omega-3 kiselina su lanene semenke, koje dodatno pomažu u regulaciji estrogena, hormona čija neravnoteža doprinosi razvoju celulita.
Detoksikacija tela i podsticanje cirkulacije takođe su presudni u ovoj borbi. Sveže začinsko bilje, poput korijandera i peršuna, pomaže u uklanjanju teških metala i toksina koji se skladište u masnim ćelijama i ometaju normalnu funkciju tkiva.
Povrće poput špargli bogato je folnom kiselinom koja smanjuje nivo stresa, a poznato je da stres podstiče skladištenje masti. Uz to, špargle podstiču cirkulaciju, što je ključno za dotok hranjivih materija u kožu.
Zeleno lisnato povrće, kao što su kelj i spanać, bogato je magnezijumom koji održava zdravlje probavnog trakta i ubrzava metabolizam, ali i vitaminom C.
Ne smemo zaboraviti ni đumbir, moćan začin koji poboljšava protok krvi i jača limfni sistem, pomažući mu da efikasnije uklanja otpadne materije iz tela. Naravno, osnova svega je dovoljan unos vode, idealno s malo limuna, kako bi se telo hidratiziralo, a koža ostala meka i elastična.
Namirnice koje treba izbegavati
Jednako kao što postoje namirnice koje pomažu, postoje i one koje aktivno pogoršavaju stanje. Na vrhu crne liste nalazi se šećer. Prekomeran unos šećera, bilo iz slatkiša, gaziranih pića ili skrivenih izvora poput gotovih soseva za testeninu, pokreće proces glikacije. To je proces u kojem se molekuli šećera vežu za proteine, uključujući kolagen i elastin, čineći ih krutima i slabima. Posledica je tanja i manje otporna koža kroz koju masne naslage lakše prodiru, piše superžena
