TRI NAVIKE MOGU DA BUDU JAČE OD LEKA Velika studija donela ohrabrujuće rezultate za osobe sa predijabetesom
Predijabetes je ozbiljno zdravstveno stanje koje predstavlja poslednje upozorenje organizma pre nego što dođe do razvoja dijabetesa tipa 2.
U ovom stanju nivo glukoze (šećera) u krvi je povišen, ali još nije dovoljno visok da bi se postavila dijagnoza dijabetesa.
To znači da organizam počinje da razvija insulinsku rezistenciju – ćelije sve slabije reaguju na insulin, zbog čega se šećer zadržava u krvotoku.
Više od dva od pet odraslih ima predijabetes
Veliko istraživanje, koje je trajalo 21 godinu, pokazalo je šta najbolje može da zaštiti osobe sa predijabetesom. Prema podacima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), više od dva od pet odraslih u SAD ima predijabetes.
Faktori rizika za razvoj ovog stanja su prekomerna telesna težina ili gojaznost, starost iznad 45 godina, bliski član porodice oboleli od dijabetesa tipa 2, gestacijski dijabetes tokom trudnoće ili porođaj deteta težeg od četiri kilograma.
Osobe sa predijabetesom izložene su većem riziku od razvoja dijabetesa tipa 2, ali i drugih hroničnih oboljenja, pa često vremenom razviju dva ili više hroničnih zdravstvenih problema.
Promena navika dala bolje rezultate od metformina
Istraživanje, objavljeno u časopisu JAMA, pokazalo je da promene životnih navika mogu biti efikasnije od leka metformina u smanjenju rizika od razvoja više hroničnih oboljenja kod osoba sa predijabetesom.
Učesnici koji su bili uključeni u program intenzivne promene životnih navika imali su bolje rezultate od onih koji su uzimali metformin ili placebo.
Program se zasnivao na tri osnovna cilja:
smanjenju unosa kalorija i masti,
najmanje 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno,
gubitku najmanje sedam odsto početne telesne težine.
U istraživanju je učestvovalo 1.173 osobe, koje su bile podeljene u tri grupe – jedna je menjala životne navike, druga je primala metformin, dok je treća dobijala placebo.
Najčešće hronične bolesti
Do kraja 21-godišnjeg praćenja većina učesnika razvila je dve ili više hroničnih bolesti. Najčešće su to bili povišene masnoće u krvi, visok krvni pritisak i šećerna bolest.
Ipak, rezultati su bili najbolji kod osoba koje su promenile način života. U toj grupi dve ili više hroničnih bolesti razvilo je 82 odsto ispitanika, u poređenju sa 85 odsto onih koji su uzimali metformin i 87 odsto učesnika koji su primali placebo.
Prema mišljenju stručnjaka, razlog je to što zdrave životne navike istovremeno utiču na više procesa u organizmu. Dok metformin pre svega poboljšava osetljivost organizma na insulin i smanjuje stvaranje glukoze u jetri, pravilna ishrana, fizička aktivnost i gubitak viška kilograma imaju mnogo širi uticaj na celokupno zdravlje.
– Iako godine ne možemo da zaustavimo, mnogi biološki procesi koji utiču na razvoj bolesti mogu da se menjaju svakodnevnim životnim izborima – ističe profesor Tomas M. Holand, koji nije učestvovao u istraživanju.
Stručnjaci naglašavaju da navike koje su osnov prevencije dijabetesa istovremeno doprinose očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, a rezultati istraživanja pokazuju da su gubitak viška kilograma, redovna fizička aktivnost i zdravija ishrana među najvažnijim koracima za smanjenje rizika od dijabetesa i drugih hroničnih oboljenja.
