Evo kako da se izborite s OTEČENIM NOGAMA od vrućine TRIK JE JEDNOSTAVAN, A DELUJE: U lavor s vodom dodajte OVAJ sastojak i sandale vam više neće biti tesne!
Otečene noge od vrućine pretvaraju sandale u tesnu obuću već posle 30 minuta hodanja po asfaltu.
Najgore je uveče, kada koža oko članaka zateže, a stopala deluju kao da su puna peska.
Najveći problem nije samo toplota, već dugo sedenje ili stajanje dok su krvni sudovi prošireni. Zbog toga tečnost lakše ostaje u donjem delu nogu, naročito tokom avgustovskih sparina.
Šta sipati u lavor za otečene noge od vrućine
U lavor sa 4 litra prijatno hladne vode sipajte 100 grama gorke soli i potopite stopala do iznad članaka. Držite ih 15 minuta, zatim ih obrišite i podignite na dva jastuka. Kupka može doneti osećaj svežine i olakšati napetost, ali ne leči uzrok otoka.
Zašto vrela kupka može da pogorša težinu
Voda koja peče kožu dodatno širi krvne sudove, pa natečene noge zbog toplote mogu delovati još teže. Birajte hladnu ili mlaku vodu, bez leda. Posle kupke ostanite 15 do 20 minuta sa stopalima iznad nivoa srca.
Dokazi da gorka so izvlači otok kroz kožu nisu čvrsti. Hlađenje i podizanje nogu verovatno donose veći deo brzog olakšanja.
Pregled u časopisu „American Family Physician“ navodi da je kod blagog toplotnog edema tretman uglavnom potporan, što obuhvata odmor i rashlađivanje, a pregled toplotnih tegoba i otoka naglašava da su posledice retke kada se stanje pravilno prepozna.
Kuhinjska zamena kada nemate gorku so
Ako gorka so nije pri ruci, u 4 litra hladne vode dodajte 100 mililitara jabukovog sirćeta.
Držite stopala 10 minuta, ali preskočite kupku ako imate ranice, ispucalu kožu ili peckanje. Sirće može osvežiti kožu, ali nema pouzdane dokaze da smanjuje sam edem.
Druga opcija su 2 kapi eteričnog ulja nane, prethodno razmućene u 10 mililitara neutralnog ulja.
Nikada ne sipajte čisto eterično ulje direktno u vodu, jer može ostati na površini i nadražiti kožu. Mentol daje hladan osećaj, ne uklanja nakupljenu tečnost.
Kada otok više nije stvar letnje sparine
Blag otok nogu leti obično zahvata oba članka i popušta posle odmora. Ustanite na svakih 45 minuta, prošetajte po sobi i uradite 20 podizanja na prste. Taj minut pokreta često vredi više od pola sata sedenja uz ventilator.
Ako naglo otekne samo jedna noga, pojave se crvenilo, toplota, jak bol, otežano disanje ili bol u grudima, odmah potražite medicinsku pomoć.
Pregled je potreban i kada otok traje nekoliko nedelja, budi vas noću ili ne splasne do jutra, piše Krstarica.
