NEVREME NAD SRBIJOM Evo kako da se zaštitite fizički, ali i mentalno od nevremena
Nalazimo se usred ozbiljnog vremenskog pogoršanja. Ministarstvo unutrašnjih poslova Srbije izdalo je upozorenje: širom zemlje očekuju se snažne oluje, pljuskovi, grad i jak vetar. Građanima se savetuje da prate informacije nadležnih službi i da izbegavaju kretanje na otvorenom dok traju nepogode. Posebno je važno skloniti se sa mesta gde postoje stara stabla, nestabilne konstrukcije, reklame i limene nadstrešnice.
Ako se ipak zateknete napolju, potražite zaklon u stabilnim objektima i izbegavajte vožnju dok se nevreme ne smiri.
Nije uvek stvar u obavezama, stresu ni lošoj organizaciji. Ponekad, jednostavno, dan počne sa teškom glavom, pritiskom u grudima i osećajem kao da biste najradije ostali u krevetu, dok sivi oblaci udaraju o prozor. Nema vidljivog razloga za tu letargiju i tugu. A ipak je tu. I to se dešava sve većem broju ljudi.
Vremenska nepogoda koja danas pogađa Srbiju sa sobom donosi i čudne reakcije tela: umor, bolove, nesanicu, napade anksioznosti. I dok mnogi iz okoline olako optužuju meteoropate da su lenji, hipohondri ili "uobraženi", istina je da se iza toga krije realan fiziološki odgovor tela na promene u atmosferi.
Šta je zapravo meteoropatija?
Meteoropatija je pojava kod koje telo reaguje na vremenske promene, posebno na pad pritiska, visoku vlagu, nagle temperaturne oscilacije, oluje i grmljavine. Iako nije zvanična dijagnoza u medicinskom smislu, nauka već godinama proučava ovaj fenomen.
I muškarci i žene podložni su ovim promenama, ali je važno istaći da su pojedini ljudi osetljiviji zbog svoje konstitucije, hormonalnog balansa ili predispozicija u radu nervnog sistema. Osetljivost nije slabost, već dublja povezanost sa svojim telom i prirodom.
Simptomi koje ne treba ignorisati
Ako ste poslednjih dana osetili:
- Glavobolje, osećaj kao da vam je glava "balon pod pritiskom"
- Vrtoglavice ili osećaj nestabilnosti
- Nervoza bez vidljivog povoda
- Tuga, potištenost ili razdražljivost
- Poremećaje sna
- Lupanje srca ili osećaj stezanja u grudima
- Bolove u kostima i mišićima
...vrlo je verovatno da vam vreme jednostavno ne prija. I da je vreme da sebi kažete: "Nisi uobražen. Tvoje telo čuje ono što drugi ignorišu."
Kako sebi pomoći prirodno
- Unosite dovoljno vode – hidriran organizam lakše amortizuje promene spoljne sredine.
- Jedite laganu, svežu hranu – povrće, voće, supice. Izbegavajte mleko, belo brašno i tešku hranu.
- Magnezijum i B-kompleks – važni su za nervni sistem, naročito kod vrtoglavica i anksioznosti.
- Vežbe disanja – duboko disanje može smanjiti napetost i balansirati puls.
- Ritual opuštanja pred spavanje – kupka, umereno istezanje, miris lavande.
- Šetnja ako nema grmljavine – i 15 minuta napolju može resetovati telo.
U vremenu kada svi očekuju od nas da budemo u punoj snazi bez obzira na okolnosti, telo i vreme ponekad samo kažu kaže: "Stani." I najmudrije što možemo da uradimo jeste da ih poslušamo. Vreme jeste moćno, ali naša sposobnost da mu se prilagodimo još je veća.
Meteoropatija nije umišljena. Ona je stvarna. I ne traži opravdanja – već razumevanje i dobar plan kako da sačuvamo balans. I kada dođu oluje, one spolja i one unutra, dozvolite sebi tišinu, čaj i blagi dodir razumevanja. Biće bolje. Uvek jeste.