НЕВРЕМЕ НАД СРБИЈОМ Ево како да се заштитите физички, али и ментално од невремена
Налазимо се усред озбиљног временског погоршања. Министарство унутрашњих послова Србије издало је упозорење: широм земље очекују се снажне олује, пљускови, град и јак ветар. Грађанима се саветује да прате информације надлежних служби и да избегавају кретање на отвореном док трају непогоде. Посебно је важно склонити се са места где постоје стара стабла, нестабилне конструкције, рекламе и лимене надстрешнице.
Ако се ипак затекнете напољу, потражите заклон у стабилним објектима и избегавајте вожњу док се невреме не смири.
Није увек ствар у обавезама, стресу ни лошој организацији. Понекад, једноставно, дан почне са тешком главом, притиском у грудима и осећајем као да бисте најрадије остали у кревету, док сиви облаци ударају о прозор. Нема видљивог разлога за ту летаргију и тугу. А ипак је ту. И то се дешава све већем броју људи.
Временска непогода која данас погађа Србију са собом доноси и чудне реакције тела: умор, болове, несаницу, нападе анксиозности. И док многи из околине олако оптужују метеоропате да су лењи, хипохондри или "уображени", истина је да се иза тога крије реалан физиолошки одговор тела на промене у атмосфери.
Шта је заправо метеоропатија?
Метеоропатија је појава код које тело реагује на временске промене, посебно на пад притиска, високу влагу, нагле температурне осцилације, олује и грмљавине. Иако није званична дијагноза у медицинском смислу, наука већ годинама проучава овај феномен.
И мушкарци и жене подложни су овим променама, али је важно истаћи да су поједини људи осетљивији због своје конституције, хормоналног баланса или предиспозиција у раду нервног система. Осетљивост није слабост, већ дубља повезаност са својим телом и природом.
Симптоми које не треба игнорисати
Ако сте последњих дана осетили:
- Главобоље, осећај као да вам је глава "балон под притиском"
- Вртоглавице или осећај нестабилности
- Нервоза без видљивог повода
- Туга, потиштеност или раздражљивост
- Поремећаје сна
- Лупање срца или осећај стезања у грудима
- Болове у костима и мишићима
...врло је вероватно да вам време једноставно не прија. И да је време да себи кажете: "Ниси уображен. Твоје тело чује оно што други игноришу."
Kако себи помоћи природно
- Уносите довољно воде – хидриран организам лакше амортизује промене спољне средине.
- Једите лагану, свежу храну – поврће, воће, супице. Избегавајте млеко, бело брашно и тешку храну.
- Магнезијум и Б-комплекс – важни су за нервни систем, нарочито код вртоглавица и анксиозности.
- Вежбе дисања – дубоко дисање може смањити напетост и балансирати пулс.
- Ритуал опуштања пред спавање – купка, умерено истезање, мирис лаванде.
- Шетња ако нема грмљавине – и 15 минута напољу може ресетовати тело.
У времену када сви очекују од нас да будемо у пуној снази без обзира на околности, тело и време понекад само кажу каже: "Стани." И најмудрије што можемо да урадимо јесте да их послушамо. Време јесте моћно, али наша способност да му се прилагодимо још је већа.
Метеоропатија није умишљена. Она је стварна. И не тражи оправдања – већ разумевање и добар план како да сачувамо баланс. И када дођу олује, оне споља и оне унутра, дозволите себи тишину, чај и благи додир разумевања. Биће боље. Увек јесте.