OVO JE GLAVNI KRIVAC PRERANE SMRTI U SRBIJI! Doktorka otkriva kako zdrav zalogaj čuva život
Dr Biserka Obradović istakla je da svaka treća kardiovaskularna smrt u Srbiji dolazi od visokog krvnog pritiska.
Kako je naglasila, kod kardiovaskularnih bolesnika izuzetno je važna pravilna ishrana, a posebno upotreba soli, sa čijom konzumacijom često preterujemo.
Kako je istakla dr Obradović, optimalan pritisak je 120/80, međutim, on mnogo zavisi od toga da li imamo neko kardiovaskularno oboljenje.
"Normalno je da kod onih koji imaju kardiovaskularna oboljenja ili dijabetes, normalne vrednosti krvnog pritiska budu niže," kaže dr Obradović.
Doktorka je upozorila da ljudi često ne pridaju dovoljno značaja krvnom pritisku, što može imati ozbiljne posledice.
"Svaka treća kardiovaskularna smrt je uzrokovana visokim krvnim pritiskom," izjavila je dr Obradović i dodala:
"Ljudi često kažu, 'Ma doktore, nemojte da mi snižavate pritisak od 160/100, to je za mene normalan pritisak.' Ne shvataju šta to znači - to je pritisak na krvnim sudovima i je sličan prepumpavanju gume na biciklu - što može biti fatalno."
Uticaj hrane na krvni pritisak
Dr Obradović naglasila je važnost pravilne ishrane, a posebno je istakla pravilnu upotrebu soli.
"Sa solju ne smemo preterivati, 30 grama dnevno je optimalna vrednost, jer so zadržava tečnost u organizmu i na taj način povisuje krvni pritisak. Isto tako, masne stvari i ugljeni hidrati prave naslage na krvnim sudovima, sužavajući ih, što dovodi do povećanja krvnog pritiska," kaže dr Biserka Obradović.
Ona je dodala da fizička aktivnost ima značajan pozitivan efekt na krvni pritisak.
"Fizička aktivnost je lek koji može zameniti mnoge lekove. Vrlo je bitno da pušači smanje količinu unetih cigareta, jer nikotin sužava krvne sudove, izazivajući povećanje pritiska," kaže dr Obradović i dodaje:
"Moramo voditi računa o kofeinskim napicima - konzumirajte jednu do dve kafe dnevno. Fizička aktivnost i ishrana su dominantni faktori za kontrolisanje povišenog krvnog pritiska," dodala je dr Obradović.
Kada meriti krvni pritisak i kada se obratiti lekaru
"Ukoliko imamo normalan krvni pritisak, možemo ga meriti jednom nedeljno. Međutim, ako imamo simptome poput tenzije u glavi, bola u potiljku ili osećaja nervoze, pritisak treba meriti odmah," rekla je doktorka.
Najbolje je meriti krvni pritisak pola sata nakon ustajanja, obroka ili fizičke aktivnosti.
"Ako pritisak pređe normalne vrednosti i nemamo terapiju, moramo se javiti lekaru. Oni koji imaju redovnu terapiju, trebaju je redovno koristiti i korigovati pritisak u skladu sa promenama vremena, jer one i te kako utiču na naš pritisak," kaže dr Obradović.