OD NARODA VRELE KRVI STIŽE NAJJEDNOSTAVNIJI TRIK ZA RASHLAĐIVANJE Španci znaju da nadmudre žegu – ne trebaju vam ni klima ni led
Kada temperature pređu 35 stepeni, mnogi traže način da se što brže rashlade. Dok jedni posežu za klima-uređajima ili ledenim napicima, u Španiji je veoma popularan jednostavan trik koji ne zahteva ništa osim hladne vode.
Reč je o kratkom hlađenju zglobova šaka. Dovoljno je da ih nekoliko sekundi držite pod mlazom hladne vode kako biste organizmu pomogli da lakše podnese visoke temperature.
Na unutrašnjoj strani zglobova krvni sudovi nalaze se veoma blizu površine kože. Kada hladna voda dođe u kontakt sa tim delom tela, krv koja prolazi kroz krvne sudove blago se hladi, pa mnogi veoma brzo osete prijatno osveženje.
Iako ovaj trik ne može trajno da snizi telesnu temperaturu, može pružiti kratkotrajni osećaj rashlađenosti i olakšanja tokom velikih vrućina.
Kako pravilno primeniti ovaj trik protiv vrućine
Potrebno je da otvorite slavinu sa hladnom, ali ne ledenom vodom i držite zglobove obe šake ispod mlaza između 10 i 30 sekundi. Postupak možete ponoviti više puta u toku dana, naročito nakon boravka napolju ili kada osetite da vam je previše vruće.
Šta još može pomoći tokom visokih temperatura?
Pored ovog jednostavnog trika, stručnjaci savetuju da:
- pijete dovoljno vode tokom dana,
- izbegavate boravak na suncu između 11 i 17 časova,
- nosite laganu i svetlu odeću od prirodnih materijala,
- rashlađujete prostorije kada je to moguće,
- jedete laganije obroke bogate voćem i povrćem.
Važno je naglasiti da ovaj trik može doprineti osećaju osveženja, ali nije zamena za mere zaštite od visokih temperatura. Ukoliko primetite simptome toplotnog udara, poput vrtoglavice, malaksalosti, ubrzanog pulsa ili gubitka svesti, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć.
Anđela Skorobać
