ОД НАРОДА ВРЕЛЕ КРВИ СТИЖЕ НАЈЈЕДНОСТАВНИЈИ ТРИК ЗА РАСХЛАЂИВАЊЕ Шпанци знају да надмудре жегу – не требају вам ни клима ни лед
Када температуре пређу 35 степени, многи траже начин да се што брже расхладе. Док једни посежу за клима-уређајима или леденим напицима, у Шпанији је веома популаран једноставан трик који не захтева ништа осим хладне воде.
Реч је о кратком хлађењу зглобова шака. Довољно је да их неколико секунди држите под млазом хладне воде како бисте организму помогли да лакше поднесе високе температуре.
На унутрашњој страни зглобова крвни судови налазе се веома близу површине коже. Када хладна вода дође у контакт са тим делом тела, крв која пролази кроз крвне судове благо се хлади, па многи веома брзо осете пријатно освежење.
Иако овај трик не може трајно да снизи телесну температуру, може пружити краткотрајни осећај расхлађености и олакшања током великих врућина.
Како правилно применити овај трик против врућине
Потребно је да отворите славину са хладном, али не леденом водом и држите зглобове обе шаке испод млаза између 10 и 30 секунди. Поступак можете поновити више пута у току дана, нарочито након боравка напољу или када осетите да вам је превише вруће.
Шта још може помоћи током високих температура?
Поред овог једноставног трика, стручњаци саветују да:
- пијете довољно воде током дана,
- избегавате боравак на сунцу између 11 и 17 часова,
- носите лагану и светлу одећу од природних материјала,
- расхлађујете просторије када је то могуће,
- једете лаганије оброке богате воћем и поврћем.
Важно је нагласити да овај трик може допринети осећају освежења, али није замена за мере заштите од високих температура. Уколико приметите симптоме топлотног удара, попут вртоглавице, малаксалости, убрзаног пулса или губитка свести, потребно је одмах потражити медицинску помоћ.
Анђела Скоробаћ
