Bole vas mišići i stalno ste umorni? Ne mora da znači da vas je NAPAO VIRUS, moguće je da patite od NEDOSTATKA OVOG VITAMINA Evo koji signali organizma zvone za UZBUNU
Sunčeva svetlost vas ne samo usrećuje, već i čini zdravim, mada smo iskreno ušli u period godine kada je ne možemo očekivati u velikim količinama.
Čak do 90% unosa vitamina D dolazi od sunčeve svetlosti, ali šta raditi kada sunce ne sija?
Kada nema sunca nedeljama ili mesecima, to negativno utiče na vaše raspoloženje i zdravlje. Evo šest znakova da vašem telu nedostaje vitamin D.
1. Stalno ste bolesni
Imuni sistem štiti telo od štetnih mikroba, a vitamin D ga dodatno jača.
2. Konstantan umor
Vitamin D povećava nivo energije i pomaže vam da budete aktivni duže vreme. Posebno je uočena veza između nedostatka vitamina D i umora kod žena.
3. Lomi vam se kosti?
Kada nema dovoljno vitamina D, kalcijum se ne može uskladištiti u kostima, što ih čini slabijim i povećava rizik od preloma.
4. Suva ili beživotna kosa?
Nedostatak vitamina D može dovesti do jakog opadanja kose.
5. Rane se sporo zaceljuju
Vitamin D obično pomaže brzom zarastanju rana. Ako i manje povrede sporo zaceljuju, to može ukazivati na manjak vitamina D.
6. Bole vas mišići
Vitamin D jača mišiće, a njegov nedostatak može izazvati slabost i bolove, piše Ona.
