A i uspešno "briše" godine!
OVO VOĆE JE NAJZDRAVIJE NA SVETU Nauka potvrdila: Pravi je fenomen i RIZNICA zdravlja!
Naučnici sa američkog Univerziteta Vilijam Paterson odlučili su da detaljno analiziraju koje voće nudi najviše zdravstvenih koristi - i na vrh svoje liste stavili su limun.
Ovo naizgled jednostavno i često zanemareno voće pokazalo se kao prava riznica zdravlja, sa nizom korisnih efekata koji, prema rečima stručnjaka, uključuju jačanje imuniteta, stimulisanje varenja, detoksikaciju organizma, poboljšanje stanja kože, pa čak i pomoć pri gubitku težine.
Limun je pravi fenomen u svetu voća, kažu naučnici, ističući njegovu visoku koncentraciju vitamina C - jednog od najvažnijih antioksidanata koji štiti telo od infekcija i jača imunitet. Ali to nije sve.
Pozitivno deluje na organizam
Limun je takođe bogat vitaminima B grupe, koji su neophodni za normalno funkcionisanje nervnog sistema i metabolizma, kao i mineralima poput kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i gvožđa, koji su neophodni za kardiovaskularno zdravlje i izgradnju kostiju.
Posebnu ulogu igraju i bioflavonoidi koji podržavaju dejstvo vitamina C, a zahvaljujući svom antiinflamatornom dejstvu, limun čak može pozitivno uticati na kiselo-baznu ravnotežu u organizmu, uprkos njegovoj kiselosti.
Saveznik u borbi protiv starenja
Prema istraživačima, uključivanje limuna u vašu svakodnevnu ishranu može imati dugoročne zdravstvene koristi. Njegov sok se može dodavati u vodu, čaj, zdrave koktele, salate, ali se može koristiti i za negu kože.
Zahvaljujući svojim anti-ejdžing efektima i sposobnosti da stimuliše proizvodnju kolagena, limun pomaže u borbi protiv znakova starenja, ističu stručnjaci, napominjući da limun nije koristan samo interno, već i kao sastojak u rutinama lepote.
Ne treba preterivati - postoje i neželjeni efekti
Uprkos impresivnim prednostima, naučnici upozoravaju na moguće neželjene efekte prekomerne konzumacije limuna.
Kiselina iz limuna može iritirati želudac, posebno kod ljudi koji pate od gastritisa ili osetljivosti na kiselu hranu. Takođe može oštetiti zubnu gleđ, što na duži rok može dovesti do osetljivosti zuba ili karijesa.
Zahvaljujući bogatstvu vitamina, minerala i antioksidanata, limun je zasluženo proglašen najzdravijim voćem, ali stručnjaci podsećaju da se čak ni sa najzdravijom hranom ne sme preterivati.
Umerena, svakodnevna konzumacija limuna, kao deo uravnotežene ishrane, može doprineti boljem zdravlju, ali je važno slušati sopstveno telo i izbegavati moguće negativne efekte, prenosi Alo.
