PRETERAO SA VITAMINOM D I SKUPO PLATIO Mesecima trpeo bolove, lekari otkrili šta se dogodilo
Na teži je način naučio kako prekoračenje preporučene dnevne doze vitamina D može doneti više štete nego koristi.
Preterivanje ga je dovelo do vrlo neugodnih simptoma zbog kojih je morao provesti neko vreme u bolnici.
„Sve u umerenim količinama“ dobro je pravilo za život, a to se odnosi čak i na dodatke ishrani za koje verujemo da su isključivo dobri za naše zdravlje. Iako je ishrana bogata hranljivim materijama odličan način za unos vitamina i minerala, dodaci koji se kupuju bez recepta predstavljaju potpuno drugačiju situaciju.
Jedan muškarac je na teži način naučio kako prekoračenje preporučene dnevne doze vitamina D može doneti više štete nego koristi. Preterivanje ga je dovelo do vrlo neugodnih simptoma zbog kojih je morao provesti neko vreme u bolnici. Nije loše zapamtiti ključne znakove koji ukazuju na to da ste možda preterali sa zdravom rutinom.
Koktel suplemenata koji je pošao po zlu
U studiji slučaja objavljenoj u BMJ Case Reports objašnjeno je kako je moguće da uopšte ni ne shvatite da uzimate previše vitamina D dok ne bude prekasno, kao što se dogodilo i ovom pacijentu. On je svakodnevno uzimao koktel dodataka ishrani, uključujući neverovatnih 150.000 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D, što je daleko iznad svake preporuke.
Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) objašnjava da konzumacija više od 4.000 IU dnevno „može biti štetna“, dodajući da je „samo deset mikrograma dnevno dovoljno za većinu ljudi“ koji žele povećati nivo ovog vitamina u krvi.
Sredovečni muškarac je gotovo tri meseca trpeo simptome koji su uključivali povraćanje, mučninu, bolove u stomaku, grčeve u nogama, tinitus (zujanje u ušima) i gubitak težine.
Prijavio je da su problemi započeli otprilike mesec dana nakon što je, po savetu nutricioniste, počeo uzimati niz suplemenata kako bi ublažio različite zdravstvene tegobe.
Šta se događa u telu i koji su znakovi upozorenja?
Autori izveštaja su objasnili: „S obzirom na njegovu sporu razgradnju (poluživot od otprilike dva meseca), tokom koje se razvija toksičnost vitamina D, simptomi mogu trajati nekoliko nedelja.“ Čak i nakon što je prestao uzimati dodatke, njegovi simptomi su se nastavili. Pretrage su kasnije otkrile da ima akutno oštećenje bubrega, „vrlo visoke nivoe kalcijuma“ i nivoe vitamina D koji su bili „sedam puta veći od potrebnog nivoa“.
Predoziranje vitaminom D može dovesti do stanja zvanog hiperkalcemija, koje označava abnormalno visoke nivoe kalcijuma u krvi. To je ključni pokazatelj da ste uneli previše vitamina, a postoji nekoliko načina na koje možete prepoznati ovo stanje.
Prepoznajte simptome: kamenje, kosti, jauci i bolovi
Prema North Bristol NHS Trustu, postoji praktičan način za pamćenje simptoma kroz mantru „kamenje, kosti, jauci i bolovi“. Svaka od ovih reči daje kratak pregled uticaja koji hiperkalcemija može imati na telo. Može uzrokovati niz neželjenih simptoma.
Uobičajeni znakovi ovog stanja uključuju, između ostalog: bol u kostima, gubitak koštane mase, prelome, umor, slabost mišića, bubrežne kamence, mučninu, povraćanje, zatvor, pankreatitis, depresiju, zbunjenost i komu.
Dug oporavak i upozorenje stručnjaka
Muškarac je proveo osam dana u bolnici gde su mu lekari isprali organizam, a primao je i lekove za snižavanje prekomernog nivoa kalcijuma u krvi. Dva meseca kasnije, nivo kalcijuma vratio mu se u normalu, ali je nivo vitamina D „još uvek bio abnormalno visok“.
Autori izveštaja takođe su upozorili da je „hipervitaminoza D“, odnosno toksičnost vitamina D, u porastu i da je „povezana sa širokim rasponom potencijalno ozbiljnih zdravstvenih problema“. Kako ističu postoji globalno rastući trend hipervitaminoze D, kliničkog stanja koje karakterišu povišeni nivoi vitamina D3 u serumu, a najviše su pogođeni žene, deca i pacijenti koji su prošli nekakve operacije.
Ovaj slučaj dodatno naglašava potencijalnu toksičnost dodataka koji se uglavnom smatraju sigurnima, sve dok se ne uzimaju u nesigurnim količinama ili u nesigurnim kombinacijama. Zbog toga, pravilo „sve u umerenim količinama“ ostaje najbolji savet za očuvanje zdravlja. Kao i savetovanje sa lekarom o dodacima ishrani koji su pogodni za vaš organizam.
