ПРЕТЕРАО СА ВИТАМИНОМ Д И СКУПО ПЛАТИО Месецима трпео болове, лекари открили шта се догодило
На тежи је начин научио како прекорачење препоручене дневне дозе витамина Д може донети више штете него користи.
Претеривање га је довело до врло неугодних симптома због којих је морао провести неко време у болници.
„Све у умереним количинама“ добро је правило за живот, а то се односи чак и на додатке исхрани за које верујемо да су искључиво добри за наше здравље. Иако је исхрана богата хранљивим материјама одличан начин за унос витамина и минерала, додаци који се купују без рецепта представљају потпуно другачију ситуацију.
Један мушкарац је на тежи начин научио како прекорачење препоручене дневне дозе витамина Д може донети више штете него користи. Претеривање га је довело до врло неугодних симптома због којих је морао провести неко време у болници. Није лоше запамтити кључне знакове који указују на то да сте можда претерали са здравом рутином.
Коктел суплемената који је пошао по злу
У студији случаја објављеној у BMJ Case Reports објашњено је како је могуће да уопште ни не схватите да узимате превише витамина Д док не буде прекасно, као што се догодило и овом пацијенту. Он је свакодневно узимао коктел додатака исхрани, укључујући невероватних 150.000 међународних јединица (IU) витамина Д, што је далеко изнад сваке препоруке.
Британска Национална здравствена служба (NHS) објашњава да конзумација више од 4.000 IU дневно „може бити штетна“, додајући да је „само десет микрограма дневно довољно за већину људи“ који желе повећати ниво овог витамина у крви.
Средовечни мушкарац је готово три месеца трпео симптоме који су укључивали повраћање, мучнину, болове у стомаку, грчеве у ногама, тинитус (зујање у ушима) и губитак тежине.
Пријавио је да су проблеми започели отприлике месец дана након што је, по савету нутриционисте, почео узимати низ суплемената како би ублажио различите здравствене тегобе.
Шта се догађа у телу и који су знакови упозорења?
Аутори извештаја су објаснили: „С обзиром на његову спору разградњу (полуживот од отприлике два месеца), током које се развија токсичност витамина Д, симптоми могу трајати неколико недеља.“ Чак и након што је престао узимати додатке, његови симптоми су се наставили. Претраге су касније откриле да има акутно оштећење бубрега, „врло високе нивое калцијума“ и нивое витамина Д који су били „седам пута већи од потребног нивоа“.
Предозирање витамином Д може довести до стања званог хиперкалцемија, које означава абнормално високе нивое калцијума у крви. То је кључни показатељ да сте унели превише витамина, а постоји неколико начина на које можете препознати ово стање.
Препознајте симптоме: камење, кости, јауци и болови
Према North Bristol NHS Trustу, постоји практичан начин за памћење симптома кроз мантру „камење, кости, јауци и болови“. Свака од ових речи даје кратак преглед утицаја који хиперкалцемија може имати на тело. Може узроковати низ нежељених симптома.
Уобичајени знакови овог стања укључују, између осталог: бол у костима, губитак коштане масе, преломе, умор, слабост мишића, бубрежне каменце, мучнину, повраћање, затвор, панкреатитис, депресију, збуњеност и кому.
Дуг опоравак и упозорење стручњака
Мушкарац је провео осам дана у болници где су му лекари испрали организам, а примао је и лекове за снижавање прекомерног нивоа калцијума у крви. Два месеца касније, ниво калцијума вратио му се у нормалу, али је ниво витамина Д „још увек био абнормално висок“.
Аутори извештаја такође су упозорили да је „хипервитаминоза Д“, односно токсичност витамина Д, у порасту и да је „повезана са широким распоном потенцијално озбиљних здравствених проблема“. Како истичу постоји глобално растући тренд хипервитаминозе Д, клиничког стања које карактеришу повишени нивои витамина Д3 у серуму, а највише су погођени жене, деца и пацијенти који су прошли некакве операције.
Овај случај додатно наглашава потенцијалну токсичност додатака који се углавном сматрају сигурнима, све док се не узимају у несигурним количинама или у несигурним комбинацијама. Због тога, правило „све у умереним количинама“ остаје најбољи савет за очување здравља. Као и саветовање са лекаром о додацима исхрани који су погодни за ваш организам.
