RECEPT ZA DUGOVEČNOST Profesor Ilić otkriva zašto su svinjska mast i hladan tuš ključ zdravlja
Profesor Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja i stručnjak za biomehaniku Duško Ilić ističe da genetika u velikoj meri određuje strukturu tela, ali da je za dugovečnost presudno održavanje organizma u kontinuitetu.
Prema njegovim rečima, Srbi su „suvomišićni“ ljudi kojima je potrebna pravilna ishrana i fizička aktivnost bez preterivanja.
Svinjska mast je prezdrava
Ilić savetuje povratak starim navikama, posebno kada je reč o doručku. "Ujutru baš hleb treba konzumirati, ali ne sredinu, već korice i proju. Svinjska mast je prezdrava, pogotovo ako nakon toga sledi fizička aktivnost", naglašava profesor. Nasuprot tome, upozorava da sirevi prave blokade u ćelijama i da bi ih trebalo koristiti retko, uz preporuku za minimalne količine parmezana.
Hladna voda i energija
Kao ključni ritual za zdravlje, Ilić izdvaja tuširanje hladnom vodom odmah po ustajanju, uz oprez kod predela bubrega. „Hladna voda je izašla iz raja. Ona podstiče duplo veći protok krvi i vrhunsko razbuđivanje“, objašnjava stručnjak.
Promene u strukturi tela
Profesor primećuje da su se ljudi u poslednjih 30 godina izrazito promenili zbog loše ishrane i sedenja, što dovodi do oticanja tela i „naprasnog bubrenja“. Upozorava da zbog sedenja šećeri zasićuju telo i zapušavaju ćelije, te da je za gubitak masti najbolji režim brzog hoda, dok se trčanjem uporedo gube i masti i tečnost.
Za očuvanje zdravlja i hormonske ravnoteže, Ilić zaključuje da je važno jesti manje porcije, izbegavati lisnata testa i koristiti začine poput aleve paprike i bibera koji pomažu metabolizmu.
